春季早晨運動需要注意什么
病情描述:
最近不是很熱，我喜歡早上出去運動。春季早晨運動注意事項是什么？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李愛國 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 2019-02-12 14:39
    現(xiàn)在是早春，我們鍛煉要注意清晨氣溫低，冷氣襲人，易受風邪的侵害，輕者患傷風感冒，重者引發(fā)關節(jié)疼痛、胃痛發(fā)作，甚至能使人凍歪嘴、患面神經麻痹、心絞痛等病，所以不能起的太早。注意選擇合適的運動項目一般來說，老年人以慢跑、散步、舞劍、做醫(yī)療體操為宜；中年人以長跑、爬山、打球為佳；少年兒童則以跑步、跳繩、打羽毛球、做廣播體操為好。
  • 張月美 主任醫(yī)師 濟寧市中醫(yī)院 2019-02-12 14:39
    春天因為季節(jié)的原因運動的時候要注意保護膝蓋。春節(jié)天氣還不是非常熱，早晨還是非常冷的，所以早晨運動的時候一定要注意自己的膝蓋保護，才有利自己的身體健康。