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輕度高血壓能游泳嗎

回答: 輕度高血壓不建議去游泳，游泳需要用力和屏氣等，這些都是高血壓患者應(yīng)避免的。高血壓患者在運(yùn)動(dòng)前，尤其是參加劇烈運(yùn)動(dòng)前，應(yīng)充分了解自身狀況，以確定自己是否適合這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，并掌握運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度、頻度和持續(xù)時(shí)間。高血壓患者比較適...

李愛國主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院內(nèi)分泌科 2019-02-17 14:02
鍛煉膝關(guān)節(jié)有好處嗎

回答: 鍛煉膝關(guān)節(jié)有好處，人們到了中年的時(shí)候膝關(guān)節(jié)就會(huì)有些退化的，這是大部分人都會(huì)出現(xiàn)的一個(gè)情況，尤其是在早上準(zhǔn)備去晨練的時(shí)候就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的關(guān)節(jié)部位活動(dòng)的范圍有所減少的，甚至是還會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)部位僵直的情況發(fā)生，但是這樣的現(xiàn)象...

李愛國主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院內(nèi)分泌科 2019-02-17 13:47
踢毽子可以延緩衰老嗎

回答: 踢毽子延緩?fù)炔克ダ稀Ｌ唠ψ邮菑?qiáng)身健體的一種鍛煉方法，一旦步入了老年階段，身體的肌肉就會(huì)顯得松弛，所以踢毽子對老人的身體非常有幫助，與其他鍛煉腿部肌肉的運(yùn)動(dòng)相比，踢毽子具有較強(qiáng)的健身功能和娛樂性，踢毽子時(shí)由于肌肉不停...

李愛國主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院內(nèi)分泌科 2019-02-17 12:18
做什么鍛煉可以緩解眼睛疲勞？

回答: 可以做閉目轉(zhuǎn)眼運(yùn)動(dòng)。好處：改善眼部的血液循環(huán)。方法：靜坐，閉眼，逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)動(dòng)眼球20次，順時(shí)針方向轉(zhuǎn)動(dòng)眼球20次。轉(zhuǎn)眼的幅度宜大不宜小，宜慢不宜快。

李愛國主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院內(nèi)分泌科 2019-02-16 12:06
春季如何鍛煉養(yǎng)生？

回答: 春季鍛煉身體是為了增進(jìn)健康，要按照人體對運(yùn)動(dòng)的適應(yīng)性變化，根據(jù)超量負(fù)荷的要求，有計(jì)劃地增大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。一定的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量，對身體作用一定次數(shù)和時(shí)間之后，才能引起身體的適應(yīng)，然后再逐步增大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，使身體產(chǎn)生新水平的適應(yīng)...

李愛國主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院內(nèi)分泌科 2019-02-14 12:29
正確按摩太陽穴的方法

回答: 太陽穴一定不要自行隨意按摩。太陽穴是非常重要的穴位，從解剖來看，太陽穴的位置是顳窩，其凹陷是很正常的，不建議人為改變形狀。穴位按摩對太陽穴形狀改變沒有效果，另外，不要自己亂按摩穴位，弄不好會(huì)影響身體健康?，F(xiàn)在很多人...

葛辛主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院中醫(yī)科 2019-02-13 15:02
鍛煉臀部更翹的方法

回答: 拉伸臀大肌上部，使其更加緊實(shí)、性感的方法：1.坐姿，把右腿放在左腿上呈“4”字。2.身體挺胸直腰向前傾的同時(shí)，將左腿腳跟提起，練習(xí)5～10次。3.兩腿交替練習(xí)。

李愛國主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院內(nèi)分泌科 2019-02-13 13:17
在床上如何鍛煉能幫助排除宿便？

回答: 首先躺在床上，把腿抬起抬起，進(jìn)行由上往下地按摩。然后平躺，兩腿分別懸在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每個(gè)角度大約停留30秒到1分鐘，還可以趴在床上，兩腿縮在胸前，胸部貼著大腿根，雙手伸直夾在耳朵...

劉愛華副主任醫(yī)師北京醫(yī)院風(fēng)濕免疫科 2019-02-12 16:46
哮喘在什么時(shí)間做鍛煉比較好啊？

回答: 患有哮喘的一般不建議進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)會(huì)加重病情。哮喘是支氣管哮喘的簡稱。支氣管哮喘是由多種細(xì)胞（如嗜酸性粒細(xì)胞、肥大細(xì)胞、T淋巴細(xì)胞、中性粒細(xì)胞、氣道上皮細(xì)胞等）和細(xì)胞組分參與氣道慢性炎癥性疾患。這種慢性炎癥導(dǎo)致氣道...

李愛國主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院內(nèi)分泌科 2019-02-12 15:50
春季早晨運(yùn)動(dòng)需要注意什么

回答: 現(xiàn)在是早春，我們鍛煉要注意清晨氣溫低，冷氣襲人，易受風(fēng)邪的侵害，輕者患傷風(fēng)感冒，重者引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛、胃痛發(fā)作，甚至能使人凍歪嘴、患面神經(jīng)麻痹、心絞痛等病，所以不能起的太早。注意選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目一般來說，老年人以慢跑...

李愛國主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院內(nèi)分泌科 2019-02-12 13:43

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