鍛煉臀部更翹的方法
病情描述:
我的臀部扁平，穿衣服覺得不是很好看。怎么可以把臀部鍛煉得更翹呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李愛國 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 2019-02-13 14:09
    拉伸臀大肌上部，使其更加緊實、性感的方法：1.坐姿，把右腿放在左腿上呈“4”字。2.身體挺胸直腰向前傾的同時，將左腿腳跟提起，練習5～10次。3.兩腿交替練習。
  • 張月美 主任醫(yī)師 濟寧市中醫(yī)院 2019-02-13 14:09
    要想臀部更翹臀大肌是人的身體上最大體積的肌肉之一，燃脂能力超群。臀中肌伴于臀部的上方。從生理上看，腿部的長短在成年后就很難改變了，但是如果能練好臀大肌和臀中肌，就可以明顯地在視覺上拉高整個人的身高。從實用角度來說，強大的臀部肌肉也會讓你在日常的行走、奔跑甚至站立時省力很多如果你的臀大肌足夠發(fā)達，你的生活將會徹底被改變。