寶寶吃什么對眼睛好 這6種常見食物你都了解嗎

　　現(xiàn)在有些孩子小小年紀就戴上眼鏡了，有些可能是遺傳，有些小孩可能就是用眼過度了。孩子玩心大，加上現(xiàn)在互聯(lián)網(wǎng)用的頻繁，小孩上網(wǎng)玩游戲，長時間用眼就導(dǎo)致近視了。年紀還小就近視了，長大就越發(fā)嚴重了哦。預(yù)防眼睛近視，從小重視。哪些食物有助于保護眼睛呢？我們來看看吧。

　　高蛋白的食品！包菜，魚肉，牛奶，豬肝，魚油，蜂王槳等魚含有ＤＨＡ等有益于視覺發(fā)育的營養(yǎng)素寶寶最好每天食用５份蔬菜，因為在深綠色和紅黃色蔬菜（如菠菜、甘藍和胡蘿卜）中含有豐富維生素Ａ、葉黃素，它們都在幼兒的眼睛發(fā)育過程中扮演重要角色。尤其是葉黃素，它作為一種幫助眼睛健康的關(guān)鍵抗氧化劑，有助保護嬰幼兒視網(wǎng)膜免受藍光傷害。

　　甘薯有效保護內(nèi)臟提高視力這里面最有代表性的食物就是甘薯。芝麻對眼睛也有保健功能，它就能緩解眼睛疲勞、防止干澀。

　　給寶寶的營養(yǎng)素一定要全面，不能只關(guān)注個別營養(yǎng)素。寶寶容易挑食和偏食，容易造成營養(yǎng)攝入不足或不均衡，要特別注意寶寶的飲食均衡，給寶寶補充充足的有助眼睛健康的營養(yǎng)家長朋友們平時不僅要給孩子補充營養(yǎng)保護眼睛，還要培養(yǎng)他一些用眼習(xí)慣，注意用眼衛(wèi)生。控制他玩手機電腦，減少上網(wǎng)時間。不能讓他小小年紀就得近視，以后是影響生活和工作的。戴著眼鏡也不好看喲，愛美的小朋友要注意哦！早些不控制自己用眼孤獨的壞習(xí)慣，近視嚴重了，小心青光眼的來襲。