吃什么眼睛白 什么食物可以讓眼睛白

眼睛是一個可以感知光線的器官。眼白又稱鞏膜，小兒的鞏膜為淺藍(lán)色，成年為白色，老年因脂肪沉著而帶黃色。鞏膜結(jié)構(gòu)堅(jiān)韌，有支持和保護(hù)眼內(nèi)組織的作用。那么，有什么食物可以讓眼睛白的嗎？下面就一起來看看，吃什么眼睛白。

1、黑巧克力

黑巧克力中的黃酮類化合物可以保護(hù)眼部的血管，從而可以強(qiáng)化眼角膜和晶狀體，需要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)是，只有純黑巧克力才能達(dá)到這種預(yù)期的效果。

2、新鮮水果蔬菜

多吃水果蔬菜補(bǔ)充維生素。正常我們的眼白本身就是白色的，如果想要變得更白，是可以多吃檸檬、胡蘿卜、山楂、西紅柿、獼猴桃等等維生素含量高的食物。

3、枸杞

多喝有利于降火明目的茶，特別是用枸杞子或決明子泡的水，長期適量飲用針對肝火旺盛、腎虛體虧有著很好的治療效果。

4、胡蘿卜

胡蘿卜中含有類胡蘿卜素，葉黃素即類胡蘿卜素。人類的眼睛含有高量的葉黃素，這種元素是人體無法制造的，必須靠攝入葉黃素來補(bǔ)充，若缺乏這種元素，眼睛就會失明。

5、菊花茶

菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。除了涂抹眼睛可消除浮腫之外，還能使眼睛疲勞的癥狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復(fù)視力也有幫助。

6、綠豆薏仁

綠豆可以清熱解毒、利尿消腫。薏仁可以健脾止瀉，輕身益氣，對于經(jīng)常需要熬夜工作者或是心煩氣躁，可以多吃綠豆薏仁粥。