孕婦吃什么寶寶眼睛大？孕期吃什么對寶寶視力好？

隨著計(jì)劃生育政策的實(shí)行，現(xiàn)代人越來越重視優(yōu)生優(yōu)育了，而優(yōu)生優(yōu)育除了要寶寶長得健康，聰明可愛之外，人們對于孩子的外觀，也有了更多的要求了。

有些準(zhǔn)媽媽就希望自己將來的孩子的眼睛能大一些，不要有近視眼。

其實(shí)對于準(zhǔn)媽媽來說，只要孕期注意飲食的話，那么對于保護(hù)寶寶的視力具有很大的幫助，那么孕婦要多吃什么可以保護(hù)寶寶的視力呢?

維生素C含量多的食物:眾所周知維生素C是晶體裝的重要組成部分之一，因此多補(bǔ)充維生素C對促進(jìn)胎兒的視力發(fā)育具有很大的幫助。因此養(yǎng)生專家建議準(zhǔn)媽媽日常一定要多吃些維生素C豐富的食物，像蘋果，獼猴桃，草莓，深綠色蔬菜等等都屬于維生素C含量豐富的食物。

魚類:魚類素來對保護(hù)大腦內(nèi)視神經(jīng)的發(fā)育具有很大的幫助，由其是一些油質(zhì)魚類，更能提供神經(jīng)膜所需要的營養(yǎng)素。同時(shí)，從整個(gè)大腦發(fā)育來說，多吃魚對促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育也具有很大的幫助，但是生活中有些魚類是準(zhǔn)媽媽不能吃的，如河豚，方頭魚，金槍魚等等。

維生素A含量豐富的食物:眾所周知維生素A對保護(hù)人體的視力，由其是預(yù)防干眼病具有很大的幫助。像胡蘿卜，青椒，橘子等等，這些就屬于維生素A含量最為豐富的食物，準(zhǔn)媽媽可以適當(dāng)?shù)亩喑渣c(diǎn)。

充足的鈣質(zhì):可以讓寶寶更健康的成長，并能預(yù)防佝僂病，同時(shí)研究也表明，充足的鈣質(zhì)，對于寶寶日后的視力發(fā)育也具有很大的幫助。

花青素:是減少酵素對眼部細(xì)胞的破壞的最好營養(yǎng)素之一，因此多吃含花青素的食物，對于保護(hù)人的視力，也具有很大的幫助，因此對于準(zhǔn)媽媽，或者是兒童平時(shí)就要多吃這些含花青素多一點(diǎn)的食物，像花菜，茄子，葡萄等都是花青素含量較為豐富的食物之一。

蛋白質(zhì):蛋白質(zhì)是人體最不可缺少的一種元素，多吃蛋白質(zhì)對于促進(jìn)組織的修補(bǔ)，對于提高細(xì)胞的更新也都是具有很大的幫助的，

雖然說以上這些食物，并不能從根本意義上讓寶寶的眼睛變大，但是對于保護(hù)寶寶的視力卻是有很大的幫助的。因此提醒一下所有的準(zhǔn)媽媽，平時(shí)可以注意多吃這方面的食物。

另外對于準(zhǔn)媽媽來說要真正的做到保護(hù)孩子的視力，其實(shí)還要從生活中的一些小事做起。

最后提醒一下，優(yōu)生優(yōu)育是每位準(zhǔn)媽媽的希望，因此除了日常做好這些保健之外，必要的體檢也是非常重要的。

例如，不讓孩子看過長時(shí)間的電視，電腦，不玩電子產(chǎn)品，生活中一些家庭一忙起來就把孩子交給電視，交給所謂的網(wǎng)絡(luò)游戲，其實(shí)這對孩子的視力發(fā)育都會造成非常大的影響的，因此日常一定要避免這方面的問題，同時(shí)如果要讓孩子看電視的話，最好每天不超過2個(gè)小時(shí)，同時(shí)看電視的距離要保持在1，5米以上。