孩子上課總犯困怎么辦

造成孩子上課總犯困的原因有很多，我們常見到的有：孩子前一天睡眠時(shí)間不足、孩子學(xué)習(xí)壓力大、孩子運(yùn)動(dòng)量過大等原因。家長在了解這些原因之后就可以針對(duì)性的解決孩子上課總犯困怎么辦的問題啦。

孩子上課總犯困怎么辦

1.培養(yǎng)孩子的專注力

做專業(yè)的專注力訓(xùn)練，有助于提高他們前庭覺、本體覺等更方面能力，同時(shí)大幅度提升孩子的學(xué)習(xí)能力。

2.給孩子創(chuàng)造一個(gè)舒適、適合的睡眠環(huán)境

睡眠的環(huán)境要安靜，燈光要柔和。盡量給孩子減少壓力，讓他們保持愉快的心情。要注意勞逸結(jié)合，一定要給孩子一定的室外活動(dòng)的時(shí)間，運(yùn)動(dòng)可以使精力充沛。

一定要教育孩子，在課間出去曬太陽，并且適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)。盡量讓孩子和學(xué)習(xí)好的孩子接觸，增加學(xué)習(xí)的興趣。

3.引導(dǎo)孩子做好課前準(zhǔn)備工作

課前準(zhǔn)備工作不到位也是導(dǎo)致孩子上課打瞌睡的重要原因，因?yàn)楹⒆勇牪欢蠋熕v的內(nèi)容，或者跟不上老師的講課進(jìn)度，就會(huì)覺得上課內(nèi)容非常無聊乏味，進(jìn)而產(chǎn)生困意。

所以，家長要引導(dǎo)孩子做好課前預(yù)習(xí)工作，提前把教科書上的內(nèi)容熟悉一遍，這樣做就能更好地理解老師的講課內(nèi)容。家長可以提醒孩子在課間休息時(shí)間走出教室，活動(dòng)一下筋骨，放松一下大腦和視神經(jīng)，這樣做就能達(dá)到提神醒腦的目的。

防止孩子上課總犯困的小技巧

1.養(yǎng)成喝水習(xí)慣

處于缺水狀態(tài)的孩子，會(huì)時(shí)常感覺疲憊。清早起來先喝一杯水，課間休息時(shí)間也要適當(dāng)補(bǔ)充水分，做一下內(nèi)清潔，也為五臟六腑加些“潤滑劑”。

2.起床后鍛煉5分鐘

這樣做不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認(rèn)為晨練必須5點(diǎn)鐘爬起來跑上幾公里，其實(shí)不必要，也不太現(xiàn)實(shí)。只需花5分鐘，做做俯臥撐和跳躍運(yùn)動(dòng)，使心率加快，就能達(dá)到理想的效果；要么對(duì)著鏡子沖拳100下，感受那種能量積蓄的過程。

3.課間多曬曬太陽

曬太陽能提高大腦血清素的含量，改善心情，為身體充電。課間休息的時(shí)候可以約上小伙伴到操場曬曬太陽。

4.多傾訴

不管孩子性格是內(nèi)向還是外向，學(xué)習(xí)中必然會(huì)有這樣那樣的煩惱、壓力。一定要讓孩子及時(shí)紓解自己內(nèi)心的煩惱，可以和自己對(duì)話，也可以和同學(xué)溝通。不要讓心里的苦悶使孩子分心，以至降低效率甚至影響學(xué)習(xí)熱情。