高中的孩子上課老犯困怎么辦

高中的孩子上課老犯困，原因是因?yàn)檫M(jìn)入高中后，科目多，內(nèi)容繁雜，一切都將以高考的指揮棒為指引，學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)和壓力會比初中大，這是所有高中生都面臨的問題。

孩子學(xué)習(xí)興趣不高，學(xué)習(xí)基礎(chǔ)差，上課跟不上老師的節(jié)奏和進(jìn)度，營養(yǎng)不良，導(dǎo)致身體疲憊、精神狀態(tài)差而犯困，作息時間安排不好，休息時間不夠，睡眠不足等都是導(dǎo)致孩子睡眠不足的原因。那么高中的孩子上課老犯困怎么辦呢？

高中的孩子上課老犯困怎么辦

1、晚上少熬夜，白天有精力學(xué)習(xí)才是最重要的。晚上要睡好，保持正常睡眠。養(yǎng)成一個良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，建立一個適合的時間表。

在學(xué)校里抓緊時間，才能保證晚上早睡覺，當(dāng)然還有個人的學(xué)習(xí)效率一定要高，決不能浪費(fèi)時間，尤其是在家里，能半小時完成的作業(yè)決不超時。

2、還有一個原因是因?yàn)槟眢w里面的營養(yǎng)跟不上。初中生正處于長身體的階段，建議在飲食這方面多注意一下，可以多帶水果和牛奶來學(xué)校，從今天起除了蘋果還可以帶香蕉、梨和小蕃茄，不過不能亂扔果皮，違者取消資格。

3、中午12：45分后可以把頭趴在桌上小睡一回，瞇一個眼也好，以保證下午的課有精神。當(dāng)然不想睡的同學(xué)可以繼續(xù)自修做作業(yè)，保持教室安靜如常。

4、帶一塊小毛巾，利用課間把毛巾打濕，洗一把臉，提提神，這樣也有一定的作用。

5、如學(xué)習(xí)基礎(chǔ)不好，家長要引導(dǎo)孩子培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，可以自己多發(fā)時間，查缺補(bǔ)漏，在課前先預(yù)習(xí)相關(guān)的內(nèi)容，課堂上緊跟老師的節(jié)奏，多思考。

6、家長合理安排高中生的飲食，葷素塔配，充分保障孩子長身體和學(xué)習(xí)所需要的營養(yǎng)，可以適當(dāng)吃一些補(bǔ)腦提神的營養(yǎng)品，為高強(qiáng)度的高中學(xué)習(xí)提供強(qiáng)壯的身體和充沛的精神狀態(tài)。

7、注意勞逸結(jié)合，合理安排作息時間，多參加體育鍛煉，以保證有充足的休息時間和睡眠質(zhì)量，不至于上課犯困。