高中孩子心情不好家長怎么做

高中孩子心情不好家長怎么做

1、結(jié)合體驗式的團(tuán)體活動

家長一定要多鼓勵孩子講自己的情緒用語言的方式表達(dá)出來，喜怒哀樂都要學(xué)會表達(dá)，與家長進(jìn)行分享。還有表達(dá)自己情緒的方法有繪畫，涂鴉出自己情緒的樣子，比如有些同學(xué)畫出一個被烏云遮住的太陽，還有的畫出了一塊壓在胸口的石頭，還有的則是用一個袋子套住人的腦袋，這些表達(dá)的都是負(fù)面的情緒，想表達(dá)他們目前的壓力非常大。

2、幫助孩子接納情緒

情緒本身是沒有好壞之分的，負(fù)面情緒其實也是我們真實情緒的一部分，不需要刻意地拒絕和抵抗，需要對孩子進(jìn)行正確的引導(dǎo)，才能發(fā)揮積極的作用。比如一次考試失敗下一次考試的時候再注意一些就可以了，一次晚自習(xí)的時候看課外書導(dǎo)致的后悔，只要下一次注意別看了，不要心里老想著這件事情，讓孩子練習(xí)從新的角度去解讀自己的負(fù)面情緒。

3、幫助孩子以過程為導(dǎo)向

高中學(xué)生一定要有良好的心態(tài)，并且十分看重努力的過程，弄清楚成功的目的是為了發(fā)展和提高自己。

家長如何幫助孩子減壓

1、為學(xué)生打氣。不要讓學(xué)生單獨面對壓力，讓他知道全家人都和他在一起，為他打氣，以樂觀的態(tài)度面對問題。鼓勵學(xué)生和同學(xué)一起溫習(xí)功課，相互討論、切磋，這樣可以事半功倍。當(dāng)學(xué)生情緒有變化的時候，要幫助學(xué)生樹立信心，戰(zhàn)勝暫時的困難，最后贏得比較滿意的考試結(jié)果。

2、給予贊美和肯定。家長平時要多發(fā)掘?qū)W生的優(yōu)點，給予他們贊美和肯定，這能增強(qiáng)學(xué)生的自信心。這段時間，學(xué)生可能會有一些焦慮情緒，家長這時不要明顯地流露出過分的關(guān)注和擔(dān)憂，這樣容易使學(xué)生的焦慮擴(kuò)大而變成壓力。

3、要有放松心情的時間。家長的情緒會影響學(xué)生，試著放下?lián)?，放松心情，利用空余時間陪學(xué)生到戶外走走，呼吸新鮮空氣，比如到公園散步、做些有益身心的運(yùn)動，甚至看看電視，讓腦筋稍微休息休息，這對應(yīng)付考試都有幫助。