孩子焦慮家長該怎么做

孩子在成長過程中，一定會感受到很多種情緒，沒有辦法很好的控制自己的負(fù)面情緒，同時也就不能表達(dá)出自己的想法，就有了焦慮的心理。家長在教育他時，一定要盡早的補救，幫助孩子緩解。那么孩子焦慮家長該怎么做呢？

孩子焦慮家長該怎么做

1、帶孩子去戶外

家長可以帶孩子出去外面走走，做他喜歡的事情，因為長期的在家待著，有限的空間也會增加人的焦慮感，心里存在一定的焦慮。可以多去戶外運動，走走，促進(jìn)親子關(guān)系。

同時讓孩子感受到除了焦慮之外的很多開心的事情，打開他的心里，釋放他的壓力，讓孩子可以適當(dāng)?shù)鼐徑庾约簝?nèi)心的焦慮。

2、正確認(rèn)識情緒

當(dāng)孩子出現(xiàn)焦慮時，家長可能會由于過分擔(dān)心而責(zé)備孩子。這樣做會將他宣泄情緒的出口堵住，使負(fù)面情緒不斷累積，還會使孩子產(chǎn)生“焦慮是不好的，是完全不被允許的”的錯誤認(rèn)知。

家長要鼓勵孩子正確認(rèn)識和表達(dá)情緒，可以引導(dǎo)他把情緒轉(zhuǎn)化為詞語表達(dá)出來或畫出來，并和孩子討論這些情緒，比如“您覺得它是什么顏色的”“您感覺它在您身體的哪個部位”“您想如何回應(yīng)它”等。

3、多注意孩子的行為

家長少說攻擊性的語言，不要對他說一些責(zé)怪的話，可以告訴他發(fā)生了什么。如果下次遇到類似的情況，應(yīng)該可以怎么做。父母應(yīng)該分析為什么孩子有這樣的行為，而不是給他戴上壞孩子的帽子，從而判斷出他的行為。

4、不要對他要求太高

望子成龍、望女成鳳是眾多家長的心愿，但家長在給孩子期望值的同時，別忘了給予他一定的空間。同時，平時還要注意把握孩子考試前的情緒，因為考試是導(dǎo)致他情緒焦躁的主要原因，不要有意無意地給孩子施加壓力，而要采取平和的態(tài)度教育他。

即使達(dá)不到理想的成績，只要盡力就行了。千萬不要因為孩子成績不好就整天板著臉不理他，這會使他感到壓抑，或是出于逆反心理而對抗，從而加重孩子焦慮。

5、和諧的家庭環(huán)境

孩子需要的是一個輕松、自在的家庭環(huán)境，父母需要給予他精神上的各種鼓勵，平時多多關(guān)注孩子的表現(xiàn)情況，幫助他放松內(nèi)心的焦慮，更好的健康快樂成長。