蠔油生菜——降低膽固醇增強(qiáng)免疫力
蠔油生菜對大家來說是比較熟悉的,在平時(shí)很多人都會愛吃這種食物,這也是大家在吃生菜的時(shí)候比較常見的一個(gè)吃法,吃起來對我們健康是有好處的,同時(shí)蠔油生菜的味道也不錯(cuò),那么對蠔油生菜來說我們要如何進(jìn)行烹飪,一起看看蠔油生菜的吃法。
蠔油生菜的材料
生菜2棵、食鹽1/2茶匙,蒜5克,料酒1/2湯匙,生抽1湯匙,蠔油2湯匙,香油1/4茶匙,淀粉1/2湯匙,植物油2湯匙,胡椒粉少許,水適量。
蠔油生菜的做法
1、首先將生菜擇取干凈,隨后洗凈。
2、將鍋中放入清水,并燒開,需要放入鹽和油,等水開了,就將生菜放入,進(jìn)行焯燙,差不多7、8秒,變軟將之撈出,瀝干。
3、這時(shí)候我們就需要進(jìn)行調(diào)醬汁了,將蠔油、生抽、料酒、胡椒粉、香油、水、淀粉進(jìn)行均勻攪拌。
4、這時(shí)候就可以在炒鍋燒熱植物油,等油熱了,將蒜末放入進(jìn)行爆香。
5、等香味出來了,將醬汁倒入,小火煮到粘稠狀態(tài),隨后將它倒在生菜上,就可以開始吃了。
蠔油生菜的食用功效
蠔油生菜可以降低膽固醇、增強(qiáng)免疫力等等的作用。蠔油生菜對大家來說是比較熟悉的,日常生活中也時(shí)常食用,不僅因?yàn)樗拿牢?,更多的是因?yàn)樗臓I養(yǎng)價(jià)值。對生菜來說,它所含的膳食纖維和維生素C比白菜還要多,從而可以有效的消除多余的脂肪,可以幫助人們減肥,所以減肥時(shí)就可以選擇它。它的莖葉中含有萵苣素,可以幫助人更好的入睡,擁有一個(gè)好的睡眠質(zhì)量。蠔油中有豐富的微量元素和多種氨基酸,特別是鋅元素,利于健康發(fā)展。這道食譜,很適合減肥人群食用。
吃蠔油生菜是非常不錯(cuò)的,對我們健康是非常有幫助的,在平時(shí)我們吃蠔油生菜可以幫助養(yǎng)生,特別對我們增強(qiáng)身體免疫力是非常有好處的,而且蠔油生菜還可以幫助我們解決血管問題,對我們降低膽固醇也有幫助,大家對蠔油生菜不能錯(cuò)過。
相關(guān)推薦 最新發(fā)布
- 蠔油生菜——降低膽固醇促進(jìn)血液循環(huán)
- 生菜炒豆腐——降低膽固醇清肝利膽
- 蠔油生菜——止咳化痰止瀉去火
- 蠔油生菜怎么做又簡單又好吃
- 減肥為什么要降低膽固醇 有哪些降低膽固醇的方法
- 蠔油香菇生菜的做法大全
- 蠔油生菜滋補(bǔ)養(yǎng)生的佳品
- 降低膽固醇的運(yùn)動有哪些?
- 降低膽固醇的食物有哪些
- 蠔油豬肝菠菜——補(bǔ)血補(bǔ)鐵增強(qiáng)免疫
- 預(yù)防胃癌最怕吃什么食物
- 男人吃多了會怎么樣
- 濕熱體質(zhì)應(yīng)該如何飲食養(yǎng)生
- 上班天天坐著腸胃不好
- 吃素吃掉脂肪肝靠譜嗎
- 慢性胃炎的病人要如何吃飯
- 含鐵高的食物丙肝病人須少吃
- 上班族腸胃出現(xiàn)問題的原因
- 月經(jīng)不調(diào)如何通過飲食來改善
- 慢性胃炎的病人要如何吃
- 子宮內(nèi)膜異位癥的飲食和生活方式
- 女人不想痛經(jīng)應(yīng)該吃什么
- 上班族應(yīng)該如何控制飲食
- 肝炎患者應(yīng)盡量少吃罐頭食品
- 男人吃太飽增加罹患癌癥的幾率
- 汽水和辛辣食物對胃有何影響
- 高血壓患者忌食食物有哪些
- 口臭吃什么好得最快最有效
- 萎縮性胃炎日常飲食療法
- 擺脫胃寒如何飲食最靠譜