蔬菜沙拉玉米的做法是什么

玉米是一種五谷雜糧的，而且它里面所含有的一些粗纖維也是五谷雜糧當(dāng)中比較少的，甜玉米是非常好吃的，因?yàn)槭卟松忱旧砦兜谰筒皇呛芎玫?，所以加上甜甜的玉米?huì)更加的美味的，還可以起到減肥的功效的，

下面我們就一起來了解一下蔬菜沙拉玉米的做法有哪些的。

制作食材

主料:花葉生菜、玉蘭菜、紅柿子椒、小西紅柿、紫甘藍(lán)、豆苗、紫葉生菜、玉米粒、洋蔥

配料:千島沙拉醬

制作流程

1.花葉生菜掰成大塊放在盤子里。

2.將玉蘭菜均勻地?cái)[開。

3.放入紅椒圈和切開的小西紅柿。

4.加適量豆苗和紫甘藍(lán)絲。

5.將紫葉生菜卷起放在蔬菜上，并撒上洋蔥圈和甜玉米粒。

6.放入千島沙拉醬拌勻即可。

功效:減肥、美容養(yǎng)顏、清腦補(bǔ)腎、調(diào)節(jié)食欲

水果沙拉減肥，選擇油醋汁而非千島醬，控制熱量:

流行的為沙拉調(diào)味的油醋汁，是由橄欖油和黑醋調(diào)成的，是十分健康又低熱量的醬汁。應(yīng)該盡量不添加千島醬，因?yàn)榍u醬的高熱量會(huì)把蔬菜沙拉的低熱量抵銷。

上文就是詳細(xì)的介紹了蔬菜沙拉玉米的做法究竟是怎么樣的，這里選用的就是千島沙拉醬的，這種沙拉醬的味道是比較好的，而且還沒有那么高的熱量的，不過也不能添加太多的，要保持蔬菜的純天然。