薄荷蔬菜沙拉的做法是什么

薄荷有疏散風(fēng)熱、清利咽喉、透疹止癢、消炎鎮(zhèn)痛的作用，薄荷常常是我們自制減肥食物的材料之一。蔬菜含有人體需要的各種維生素和礦物質(zhì)，做成薄荷蔬菜沙拉，清涼又美味，且沒有一點(diǎn)油膩的感覺，吃起來清清爽爽的。吃薄荷蔬菜沙拉不僅可以提供人體所需的熱量，還有利于維持體內(nèi)酸堿平衡，對(duì)身體很有好處，很適合夏天消暑減肥的美眉。

薄荷蔬菜沙拉的制作材料:

主料:薄荷葉20克,優(yōu)格(小)1瓶,鹽少許,胡椒少許,生菜葉100克,玉米粒15克,小黃瓜5克,番茄2個(gè),三椒絲少許,雞肉丁10克。

薄荷蔬菜沙拉的特色:清涼適口,內(nèi)涵大量的維生素。

教您薄荷蔬菜沙拉如何做，如何做薄荷蔬菜沙拉才好吃

1、先把薄荷頁切碎，與優(yōu)格、鹽、胡椒一同拌勻。

2、用生菜頁排放于盤底，放少許玉米粒;再加入小黃瓜、番茄、三椒絲。

3、把雞肉丁炒熟拌入，淋上做法1的薄荷優(yōu)格醬汁即可。

薄荷能提神醒腦，幫助清理腸道排毒，但是只能作為配料食用，不宜多吃哦!薄荷蔬菜沙拉可以最大限度地保住蔬菜中的營(yíng)養(yǎng)不流失，并且卡路里低，是減肥期間最佳食物。減肥是需要一個(gè)過程的，把鍛煉和適當(dāng)?shù)慕】档娘嬍吵蔀樯钪械囊粋€(gè)習(xí)慣，減肥成功也保證了身體健康。