腎虛吃什么比較好 給你推薦5款補(bǔ)腎效果好的食療方法

很多女性都有腎虛的問題。你知道腎虛吃什么嗎？哪些飲食療法可以幫助女性擺脫腎虛的困擾？什么時(shí)候?qū)徑饽I虛有奇效？如果你想了解更多關(guān)于腎虛的信息，請(qǐng)去下面看看！

1.肉蓯蓉羊腎湯

材料：肉蓯蓉30克，羊腎2克

做法:將羊腎切開洗凈，去除白色筋膜，用肉蓯蓉加水煮湯，用鹽調(diào)味。

功效：補(bǔ)腎益精。

2.海參祁參湯

材料：海參150克，黨參12克，枸杞12克

做法:一起煮60分鐘左右，加入味精、油、鹽等調(diào)味品，吃參喝湯。

功效：補(bǔ)氣益腎，生精養(yǎng)血。適用于氣虛乏力、面色萎黃、頭暈、腰腳酸軟、尿頻等疾病。

三、海參煮鴨湯

原料:海參200克，老鴨一只.

做法:將鴨子去毛雜，洗凈，用海參加水慢燉。鴨肉煮熟后，加入鹽、味精、蔥、姜末等。

功效:養(yǎng)陰益腎。適用于腎陰虛、腰膝酸軟、頭暈、手足心熱、失眠多夢(mèng)等。

4.燉豬腰

材料:豬腰子2個(gè)，杜仲30克，核桃肉30克.

做法：先將豬腰切開去腰洗凈，與杜仲、核桃仁一起煮，燉熟后取出杜仲、核桃肉蘸少許細(xì)鹽食用。

功效:補(bǔ)腎助陽，強(qiáng)腰益氣。腎氣不足引起的腰痛、乏力、胃寒、肢體寒冷、排尿頻率、視力不清等可補(bǔ)充食物。

5.黃精枸杞牛尾湯

材料:皮牛尾1條(約750克)，黃精20克，枸杞50克，覆盆子10克，芡實(shí)10克，龍眼肉10克，精鹽7.5，姜30克

做法：枸杞分兩份，一份25克水煮濃縮汁25克，另一份用清水洗凈。刮牛尾，剁成段，放入沸水鍋中潛水，取出洗凈，姜切片。將25克牛尾、黃精、覆盆子、芡實(shí)、姜、枸杞放入瓦罐中，加入清湯、料酒、味精、醬油、精鹽，用武火煮沸，然后加入25克枸杞濃縮汁，用文火燉煮取下，取出姜、蔥，甚至上桌吃。

功效：補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨，適合腎虛者。

腎虛吃什么

1、扁豆

夏秋兩季多吃。對(duì)脾胃虛弱引起的食欲不振、腹瀉、嘔吐、女性白帶等癥狀有一定的治療作用。糖尿病患者由于脾胃虛弱，經(jīng)常感到口干，通常最好多吃扁豆。女性可以炒扁豆，每次6-12克，用糯米酒或溫水服用，可以緩解白帶的癥狀。

2、刀豆

味甘性溫，具有暖脾胃、下氣、益腎、補(bǔ)充活力的作用。適用于氣滯、打嗝、胸悶不適、腰痛等癥狀。嫩刀豆用于烹飪或制作泡菜，不僅味道鮮美，而且溫暖；老刀豆對(duì)打嗝的治療效果最好。

3、豇豆

也就是我們所說的長(zhǎng)豆。除了健脾和胃，最重要的是補(bǔ)腎。李時(shí)珍曾稱贊它能夠"理中益氣，補(bǔ)腎健胃，五臟，調(diào)營衛(wèi)，生精"。

所謂"營衛(wèi)"，中醫(yī)稱之為營衛(wèi)二氣。經(jīng)過調(diào)整，人們的睡眠質(zhì)量可以得到充分保證。此外，多吃豇豆還可以治療嘔吐、打嗝等不適。當(dāng)兒童食物堆積和氣脹時(shí)，用適量的生豇豆咀嚼和吞咽，可以起到一定的緩解作用。

4、豌豆

豌豆味甘平。經(jīng)常吃可以補(bǔ)氣利尿。適用于脾胃虛弱引起的食物少、腹脹等癥狀。哺乳期婦女也有助于增加牛奶量。

結(jié)論：在閱讀了上面的介紹后，我認(rèn)為每個(gè)人都應(yīng)該知道哪些飲食療法可以幫助女性緩解腎缺乏！還有小邊推薦一些食物可以緩解腎缺乏，腎缺乏女性吃一些哦！