腎虛吃什么食物比較好 多吃這些食物對(duì)補(bǔ)腎虛大有好處

中醫(yī)認(rèn)為 "腎是先天之本""腎藏精，主要生長(zhǎng)發(fā)育，生殖"，"腎主骨，生髓，通腦"，"腎主納氣，腎主水液""腎開竅于耳""腎司二便""腰為腎之府"等等。簡(jiǎn)而言之，腎臟的健康表明生長(zhǎng)、發(fā)育和生殖系統(tǒng)的活力。如果腎臟缺乏，就會(huì)出現(xiàn)一系列的衰老現(xiàn)象。

腎虛使我的眼睛不再明亮

26歲的張小姐最近早上起床照鏡子，發(fā)現(xiàn)自己的眼睛變成了魚泡眼。原來漂亮的雙眼皮逐漸變形，眼袋和黑眼圈可怕。她經(jīng)常感到眼睛疼痛和眼花繚亂。她看東西時(shí)不再感到活潑。

腎主水分析，腎缺乏導(dǎo)致水代謝和運(yùn)輸不良，血液循環(huán)受阻，導(dǎo)致眼腫、黑眼圈，長(zhǎng)期吃辛辣食物的婦女，會(huì)導(dǎo)致腎氣損失，導(dǎo)致眼花、眼痛。

提前報(bào)告各種女性生理問題

李女士已經(jīng)30歲了。她經(jīng)常頭暈、耳鳴、夜熱、盜汗、腰酸腿軟、手足心熱。這些都是40多歲左右的更年期癥狀。她的同事還告訴女士，她的月經(jīng)最近變得異常、稀有和暗淡。有時(shí)她通過服用月經(jīng)調(diào)節(jié)藥來正常。

經(jīng)醫(yī)生詢問，李女士說，她三年前因子宮肌瘤切除了子宮。這些癥狀是由子宮切除術(shù)后腎陰虛引起的。如果手術(shù)后開始服用中藥調(diào)節(jié)補(bǔ)腎，就不會(huì)有這么明顯的癥狀。向女士因長(zhǎng)期疲勞而傷害腎陰。腎藏精，精血同源，月經(jīng)以精血為基礎(chǔ)，女性腎陰虛時(shí)月經(jīng)少。

利用干燥綜合癥"虛"而入

周媽媽剛過45歲，最近覺得很奇怪，因?yàn)樗?jīng)常覺得口干、眼干、鼻干，總是想喝水，但喝水不能解渴。

經(jīng)中醫(yī)診斷，她可能是干燥綜合征。當(dāng)她伸出舌頭時(shí)，她看到舌頭像鏡子一樣紅，沒有舌苔。舌頭中間有許多裂縫。經(jīng)過一段時(shí)間的滋陰補(bǔ)腎，她不僅消除了癥狀，還恢復(fù)了正常。

腎虛影響我的家庭幸福

27歲的張小姐已經(jīng)懷孕三次了。當(dāng)這對(duì)夫婦最終想要一個(gè)活潑可愛的孩子時(shí)，他們總是無法實(shí)現(xiàn)自己的愿望。張小姐的性欲也變得很低，她的手和腳經(jīng)常很冷。為此，家庭生活立刻變得無法清理。

分析 "腎藏精"，是指女性生殖系統(tǒng)在精氣的呵護(hù)下逐漸成熟。連續(xù)兩次流產(chǎn)損傷腎陽(yáng)，導(dǎo)致腎氣不化、卵巢功能低下、長(zhǎng)期精神壓力，損傷腎陰，性欲低下。

科學(xué)補(bǔ)腎，讓女性回歸健康

六味地黃丸 具有補(bǔ)腎健脾、平肝的功效。中藥三補(bǔ)三瀉，如熟地、山茱萸肉、山藥，補(bǔ)腎健脾為三補(bǔ)；茯苓、澤瀉、丹皮利水滲濕、平肝之火為三瀉，是一種很好的補(bǔ)而不膩、補(bǔ)瀉平和的處方。

腎陰虛出現(xiàn) 頭暈、耳鳴、潮熱、盜汗癥狀時(shí)加知母、黃柏稱為知柏地黃丸。

如果出現(xiàn)腎陰虛癥，夜間口干，渴望喝水，則加入 麥冬和五味子稱為麥味地黃丸。

若出現(xiàn)頭暈，視物暈花現(xiàn)象時(shí)加入枸杞、菊花又稱枸杞菊地黃丸。

專家提醒 六味地黃丸是愛護(hù)女性補(bǔ)腎的法寶。以上處方是治療腎陰虛的常用處方。只是癥狀不同，偏重。很多女性把六味地黃丸當(dāng)成青春美麗的救命藥，甚至批發(fā)購(gòu)買。中醫(yī)補(bǔ)腎很有學(xué)問，關(guān)鍵是找出是腎陰虛還是腎陽(yáng)虛，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

還可以推薦幾種補(bǔ)腎食品

山藥——性平，味甘，為中醫(yī)"上品"除了補(bǔ)肺健脾，還能益腎填精。腎虛的人應(yīng)該經(jīng)常吃。

干貝——又稱江瑤柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎養(yǎng)陰，腎陰虛者宜常食用。

鱸魚——又稱花鱸、鱸魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又能補(bǔ)肝腎，益筋骨。

栗子——性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。

枸杞性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、長(zhǎng)期服用、延年益壽的功效。尤其是腎虛的中年女性，最適合吃。

避免吃或少吃——菱角、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生紅薯、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥末、丁香、茴香、胡椒、薄荷、水盾、菊花、鹽、醬汁、酒和香煙。

何首烏-具有補(bǔ)肝補(bǔ)腎、益精血的作用，歷代醫(yī)生均用于腎虛者。腎虛者頭發(fā)早白，或腰膝虛弱，筋骨酸痛，或男性遺精，女性帶下者，食之皆宜。