孕婦腎虛可以多吃這些食物

　　生活中，孕婦是一個特殊的群體，孕婦的身體為啥會出現(xiàn)問題呢?你想想看原來一個人的營養(yǎng)現(xiàn)在兩個人吸收，原來一個人代謝現(xiàn)在要代謝兩個人，現(xiàn)在大部分的人都容易腎虛，那么孕婦腎虛都有哪些食療呢?孕婦腎虛吃什么好呢?孕婦腎虛主要是因為什么引的呢?孕婦腎虛通常有哪些癥狀呢?

　　孕婦腎虛都有哪些食療呢?

　　首先妊娠期不要亂吃藥確有胎動不安，滑胎等腎虛胎元不固的腎虛癥狀應(yīng)該吃藥保胎。如果有頭暈耳鳴和腰膝酸軟以及小便頻數(shù)，胎動下墜或陰道少量出血等癥狀，可以服用壽胎丸和補益腎氣以及固胎安沖。如果有多次流產(chǎn)保胎困難，可以服用補腎固沖丸固沖安胎。孕婦一直是比較特殊的群體，孕婦的各種情況都要注意，飲食也好作息也好。孕婦如果腎虛了應(yīng)該怎么辦呢?孕婦腎虛都有哪些食療呢?

　　具體做法：

　　1)保持良好的生活習(xí)慣，大部分出現(xiàn)孕婦腎虛癥狀的原因都是由于生活習(xí)慣不規(guī)律引起的。

　　2)少吃或不吃生冷的食物。盡量不要進食生冷的食物。

　　3)注意保暖，不要熬夜要節(jié)制性生活。

　　4)多吃豬肝和山藥。補氣健脾還可以安胎。

　　出現(xiàn)孕婦腎虛的癥狀的話，不必過于擔心只要調(diào)整好自己的心態(tài)，調(diào)整好自己的作息時間，慢慢就會轉(zhuǎn)好哦。

　　孕婦比較容易缺乏的營養(yǎng)素主要有5種：鐵和鋅、鈣、葉酸以及?；撬?。懷孕時都要適當?shù)某远帱c含這些營養(yǎng)素的食物。適當喝些保健品也可以補充你的營養(yǎng)啊，可以補血安胎和均衡營養(yǎng)。

　　清蒸大蝦大蝦含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸及多種礦物質(zhì)，營養(yǎng)豐富能補腎健胃，有利胚胎器官的形成，孕期注意飲食保持健康款快的心情。

　　建議懷孕期間要注意營養(yǎng)的均衡，多吃蔬菜水果并且要保證充足的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)的攝入，可適當補充一些維生素和礦物質(zhì)等，這樣是益于胎兒和母體健康。還有一點就是要注意孕期保健，多休息適當活動。

　　孕婦吃什么補腎

　　除了以上編編回答的孕婦腎虛都有哪些食療以外，還可以長期食用以下的三種食物可以幫助孕婦調(diào)理腎虛哦。

　　一、山藥

　　山藥作為具有補腎作用的藥食兩用品每天50～200g即可。除了補腎之外山藥對于肺和脾的補益效果也很明顯，不僅孕前有用孕后更可以用來養(yǎng)胎。所以說山藥是孕婦補腎的選擇。

　　二、甲魚

　　甲魚尤其是甲魚血是平偏溫，是滋陰補腎的佳品。每個月能食用一次就會起到很好的滋養(yǎng)效果。

　　三、枸杞子

　　作為比較好吃的一種中藥補腎的力量還是比較強的，孕婦吃枸杞子主要把握的就是一個“量”，一般來講，一天有個一把就夠了，不必泡水像吃葡萄干那樣嚼著吃就好。

　　孕婦腎虛的癥狀

　　孕婦腎虛的判斷主要體現(xiàn)在癥狀上，一起來看看孕婦腎虛的癥狀都有哪些吧!

　　1、記憶力下降

　　記憶力減退是孕婦腎虛的癥狀的最明顯的提現(xiàn)。注意力不集中精力不足工作效率降低。

　　2、情緒不佳

　　情緒常難以自控是孕婦腎虛的癥狀的另外一個表現(xiàn)。頭暈和易怒、煩躁焦慮以及抑郁等。

　　3、缺乏自信

　　如果孕婦信心不足，做什么事情都顯得有氣無力或者是有始無終，缺乏自信工作沒熱情，生活沒熱情沒有目標和方向。這都很可能是孕婦腎虛惹的禍。

　　4、腰酸

　　如果孕婦出現(xiàn)腎虛癥狀的話，一般會伴隨有腰酸人也容易感覺到累。

　　5、腦供血不足

　　孕婦腎虛容易導(dǎo)致腦供血不足，孕婦腎虛如果出現(xiàn)頭暈的話應(yīng)該多加注意。

　　6、耳鳴

　　孕婦腎虛會感覺到有的時候會有耳鳴的現(xiàn)象發(fā)生，聽覺時隱時現(xiàn)。

　　7、脫發(fā)

　　孕婦嚴重腎虛可能會導(dǎo)致脫發(fā)。如果孕婦脫發(fā)特別嚴重的話，有可能是因為腎虛的原因哦!

　　8、牙齒松動

　　建議孕婦可以吃一些核桃仁的，它確實是可以起到補養(yǎng)腎精、延緩衰老的作用的，所以孕婦在孕前和孕中的時候一定要多吃核桃的，這樣生下的孩子會更加的聰明的，而準媽媽，則更容易促進生完孩子的恢復(fù)的。

　　通過上述文章的介紹，孕婦朋友們是否對于腎虛有了更深的認識了呢？這些都是正?，F(xiàn)象，合理膳食，并且調(diào)整好自己的作息時間慢慢就會好的。平常可以多吃上文給大家總結(jié)回答的孕婦腎虛都有哪些食療方法，以上介紹的食療能夠補氣健脾，還可以安胎。