兒童夏季食補(bǔ)要恰到好處

　　很多家長朋友暑期就會(huì)給孩子進(jìn)行各種補(bǔ)。但是一定要了解適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)最好。那么，兒童夏季食補(bǔ)如何進(jìn)行呢？

　　食補(bǔ)就仿佛是一把“雙刃劍”，如果心急“補(bǔ)”過頭，反而揠苗助長?！岸颊f春末夏初孩子開始躥個(gè)子，我家寶貝好像不見長，是不是缺鈣啊?”“這夏天一到，孩子就成了‘小潮人’，比幼兒園里的小朋友出汗厲害多了，會(huì)不會(huì)缺鋅”？一到夏季，不少家長都在為維生素和微量元素這兩個(gè)“素”傷腦筋。甚至不少家長都跟風(fēng)為孩子做微量元素檢測。專家提醒，這兩“素”就仿佛是一把“雙刃劍”，如果心急“補(bǔ)”過頭，反而揠苗助長。

　　兒童夏季食補(bǔ)一定適當(dāng)，專家提醒：人體由多種元素構(gòu)成，其中微量元素雖然只占總重量的0.05%，但作為人體生命活動(dòng)中不可缺少的元素，同樣不可小覷。最為家長熟知的微量元素多為鐵、鋅、銅。由于夏季氣溫偏高，孩子運(yùn)動(dòng)后的排汗量也增加，一天的汗量可以達(dá)到3升—10升。這些汗液中流失的除了水分之外還有鈉、鉀、鈣、鎂等微量元素。比如缺鐵會(huì)引起貧血、缺鋅導(dǎo)致免疫力低下等。