冬季上火的原因 上火時(shí)喝這些茶效果好

　　冬天的天氣非常干燥，一不小心就會引起上火，引起上火的原因有很多，當(dāng)我們上火的時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢，有什么方法可以降火嗎?在上火的時(shí)候我們可以喝一些茶來降火，你知道有哪些茶是具有降火的作用嗎?

　　冬季上火的原因

　　1、冬季的天氣是寒冷干燥的，我們通常會開空調(diào)，開地?zé)崽?，空氣中的水分進(jìn)一步減少，室內(nèi)和室外的溫度差會有很大的差距，經(jīng)常有口干舌燥，咽喉腫痛等癥狀，如果沒有及時(shí)的補(bǔ)充水分，很容易引起上火的。

　　2、上火的原因跟我們的飲食也有關(guān)系，在冬季，是會經(jīng)常吃火鍋的，還會吃一些比較辛辣的食物，起到一個保暖的作用，而這些食物往往是造成上火的原因，所以冬天要少吃為好，不能多吃。

　　3、還有燥熱的室內(nèi)環(huán)境，比如開空調(diào)時(shí)候，空氣的的水分被抽吸，人體的水分也會蒸發(fā)，會有一些鼻腔、咽喉等處的發(fā)干，從而會發(fā)生打噴嚏，咳嗽的現(xiàn)象，影響人體的新陳代謝平衡，從而誘發(fā)了上火。

　　4、冬季人們?nèi)菀咨匣鸬倪€有可能是嚴(yán)寒的冬天，讓人不愿意外出散步，從而導(dǎo)致每天缺乏運(yùn)動量，從而減少出汗的幾率，因?yàn)楹挂嚎梢詫⑷梭w內(nèi)的毒素排出體外，所以我們要經(jīng)常的適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。

　　5、冬季人體容易上火的原因也有可能是繁忙的工作壓力，讓我們的飲食和睡眠都不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，作息時(shí)間不規(guī)律，夜晚休息時(shí)間不夠也是容易上火的注意原因。

　　6、后一項(xiàng)就是對于那些經(jīng)常吸煙喝酒的男性朋友們來說，經(jīng)常大量的吸煙和過度的飲酒也會導(dǎo)致上火，所以我們要少吸煙喝酒，多喝開水，多吃水果。

　　冬季上火怎么辦

　　1、平時(shí)注意飲水。冬季天干氣躁，應(yīng)該及時(shí)的補(bǔ)充身體的水分，不能等到感覺到渴了以后再喝，等到感覺渴了以后身體就已經(jīng)缺水了。在每天造成起床一定要喝上一大杯白開水，這樣保證了身體所需的水分充足就不會上火了。

　　2、多吃水果蔬菜。由于冬季容易上火可以在平時(shí)多吃一些清熱降火的水果蔬菜，如蘋果，梨，甘蔗，香蕉，白菜，黃瓜等，可以有效的防治冬季上火。在冬季多喝梨湯有清熱止渴的功效。

　　3、飲食要協(xié)調(diào)。在冬季為了抵御寒冷，人們都會選擇吃些熱性的食物，可是熱性食物吃多了就會引起上火的。這時(shí)可以在飲食中加入一些甘涼的食物進(jìn)行調(diào)和，如雞肉，雞蛋，胡蘿卜，菠菜等，這樣協(xié)調(diào)合理的飲食就不會造成上火了。

　　4、冬季要注意穿衣。冬季寒冷人們都會穿著厚厚的棉服戴上棉帽和圍巾來保暖，可是回到家里面暖和了厚厚的衣服就要脫下了，要按照室內(nèi)溫度穿衣。特別注意的就是小孩子，家長們總是怕孩子冷，回到家里也穿得厚厚的，這樣都會容易上火的。

　　5、電熱毯的使用。冬季晚上人們都會睡電熱毯，有的在整個晚上都會開著電熱毯，這樣長時(shí)間的話就會是身體上火。電熱毯可以在睡覺前使用得到床熱以后可以關(guān)掉或者是調(diào)到低的溫度，這樣就會再因電熱毯使用不當(dāng)造成上火。

　　冬季上火喝什么茶

　　1、綠茶

　　中醫(yī)說綠茶性寒，能夠去火、生津止渴，冬季如果因?yàn)槌Ｊ秤湍?、辛辣的食物而?dǎo)致上火的話，喝綠茶能夠降火清熱。而且，常喝綠茶還可以消食化痰，預(yù)防血管硬化。經(jīng)常喝綠茶好處很多，但這不代表任何人都可以喝，腸胃虛寒的人就不適合服用綠茶。綠茶還是比較適合容易上火，體型較胖的實(shí)熱體質(zhì)的人飲用。

　　2、銀花梔子茶

　　金銀花、梔子各3克泡茶。金銀花可散熱解毒、涼血及消炎，梔子鎮(zhèn)靜除煩、清肝瀉火。主要適用痘痘問題、淺眠。

　　3、菊花薄荷茶

　　對于目赤腫痛，同時(shí)伴有頭暈脹痛，口苦咽干，面紅易怒的“肝火”。可以試試將菊花10克，金銀花5克，薄荷3克開水沖泡后飲用，可以清肝明目。

　　4、蓮子心茶

　　舌頭發(fā)紅，感覺有點(diǎn)疼，還有些人舌頭上會起皰，如果您在生活中出現(xiàn)了這樣的癥狀，要考慮是心火過旺所致。心火旺盛的人除了在舌頭上有所體現(xiàn)之外，還會有失眠、心煩、健忘、口渴、大便干燥等癥狀，這時(shí)人們可以用蓮子心5～10克泡水喝。

　　5、金銀花蜂蜜茶

　　金銀花既能宣散風(fēng)熱，還善清解血毒，用于各種熱性病，如身熱、發(fā)疹、發(fā)斑、熱毒瘡癰、咽喉腫痛等癥，均效果顯著。取金銀花30克，蜂蜜15克，水適量。將金銀花洗凈后放入鍋中，加水大火煮沸，轉(zhuǎn)小火熬制10分鐘后關(guān)火;濾出金銀花渣，放涼后加入蜂蜜攪拌均勻后即可飲用。

　　6、苦丁茶

　　中醫(yī)認(rèn)為，苦丁茶味苦、微甘，性寒，入肝、膽、胃三經(jīng)，具有散風(fēng)熱、清頭目、除煩渴、止瀉痢、療便血等功效。經(jīng)常上火、口干、便秘者;患有高血壓、高血脂、高血糖、慢性膽囊炎、慢性泌尿系統(tǒng)炎癥的人，喝苦丁茶有益。

　　結(jié)語：以上就是一些降火的措施，在冬天我們要勤喝水，多注意保暖，多吃一些蔬菜水果，不然上火很容易找到你，在冬天天氣的干燥不僅會容易使人上火，還會使人的皮膚也會變得很干燥，所以我們一定要注意做好日常保濕的工作。