兒時(shí)多騎車 老來少得心臟病

　　心臟病是現(xiàn)代社會的高發(fā)病，嚴(yán)重威脅著人們的生命，心臟病的預(yù)防從某種程度上說比治療更重要，而且從兒時(shí)就要著手預(yù)防，研究表明兒時(shí)多做騎車等有氧運(yùn)動可明顯降低成年后心臟病的發(fā)病率。>>>從身形辨別你的健康秘密

　　有氧運(yùn)動對身體的幫助可持續(xù)多年。據(jù)美國健康日網(wǎng)站報(bào)道，瑞典于默奧大學(xué)的研究者通過對近75萬名瑞典男性進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)，有氧運(yùn)動能力強(qiáng)的青少年，中年時(shí)患上心臟病的風(fēng)險(xiǎn)會降低。

　　研究人員首先選取了在1969～1984年間應(yīng)召入伍的7萬多名平均年齡為18歲的男性，他們在參軍之前都參加了有氧能力的測試，要求他們在健身車上騎行，直到力竭。之后對他們進(jìn)行了34年的追蹤隨訪。

　　結(jié)果顯示，與有氧運(yùn)動能力強(qiáng)的男性相比，有氧運(yùn)動能力弱的男性，今后心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)要高兩倍。青少年時(shí)期有氧運(yùn)動量每增加15%，他們在30年后心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)就會降低18%。此外，有氧運(yùn)動量提高還能降低肥胖癥患者患上心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　這項(xiàng)研究表明，有氧運(yùn)動對預(yù)防心臟病很重要，但科學(xué)家認(rèn)為，有氧運(yùn)動并不能徹底抵消肥胖對健康造成的負(fù)面影響。將保持體重和有氧運(yùn)動相結(jié)合才是預(yù)防心臟病的有效方式。常見的有氧運(yùn)動如騎自行車、跑步(非短距離沖刺跑)和游泳等都是很好的鍛煉方式。