容易導(dǎo)致“運(yùn)動(dòng)傷”的究竟是哪些人群

　　春節(jié)過(guò)后，不少市民為了“甩肉”，紛紛前往健身房鍛煉，各大健身房擠滿了人。記者從市醫(yī)院骨外二科了解到，去年該科門(mén)診收治“運(yùn)動(dòng)傷”2000人次左右，其中不少市民是跳廣場(chǎng)舞、打羽毛球?qū)е碌摹?/p>

　　大媽跳1年廣場(chǎng)舞肩膀疼

　　60歲的張阿姨是廣場(chǎng)舞隊(duì)伍的新成員，舞齡只有1年多。去年10月，張阿姨肩膀疼、胳膊向前抬不起來(lái)，到醫(yī)院骨外二科就診，被骨外二科主任確診為肩峰下滑囊炎。主任告訴記者，去年門(mén)診經(jīng)常遇到五六十歲的女性得這種“運(yùn)動(dòng)病”，主要原因是跳廣場(chǎng)舞揮舞手臂磨損了肩關(guān)節(jié)。

　　中老年人隨著年齡增加，肩袖出現(xiàn)“老化”——退行性變性。跳廣場(chǎng)舞時(shí)，雙臂經(jīng)常反復(fù)在肩上揮動(dòng)導(dǎo)致肩袖磨損，就會(huì)出現(xiàn)肩峰下滑囊炎或肩峰下撞擊綜合征。

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　　男子打羽毛球跟腱斷裂

　　36歲的林先生常和朋友相約周末打羽毛球鍛煉。去年9月，林先生與朋友打球時(shí)，突然左腳“嘎嘣”一聲，隨后感覺(jué)腳沒(méi)力只能踮腳走路。朋友們都以為是腳扭了，把他送到市第一醫(yī)院檢查，被診斷為跟腱斷裂，需要盡快手術(shù)接上跟腱。

　　骨外二科醫(yī)生告訴記者，打羽毛球時(shí)揮拍、扣殺會(huì)導(dǎo)致網(wǎng)球肘或高爾夫肘，而跟腱斷裂和十字韌帶斷裂在羽毛球運(yùn)動(dòng)中也比較常見(jiàn)，往往是起跳落地后沒(méi)有站穩(wěn)造成的。每年春秋季都是羽毛球場(chǎng)的熱鬧時(shí)候，也正是跟腱斷裂的高發(fā)季。

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　　醫(yī)生建議

　　醫(yī)院門(mén)診里除了廣場(chǎng)舞、羽毛球這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)外，最常見(jiàn)的就是因熱身不夠、健身方法不正確導(dǎo)致的韌帶炎、軟骨損傷和肌肉拉傷。市民在運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)顯得非常重要，沒(méi)有經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)最好不做舉重等健身運(yùn)動(dòng)，中老年人少做肩以上的運(yùn)動(dòng)和登山類(lèi)運(yùn)動(dòng)，腰椎、膝關(guān)節(jié)不好的人群可選擇游泳和自行車(chē)這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。