怎樣做可以提高女性免疫力

　　女性身體弱，免疫力較低，所以很容易受到病毒的侵襲。怎樣做可以提高機體的免疫力呢?一起進入文章學(xué)習(xí)吧。

　　中午小睡，讓身體得到緩沖

　　辦公室女性在有條件的情況下，要進行午休，高強度的工作壓力會產(chǎn)生疲勞感，中午即便睡15分鐘都會讓細胞得到修復(fù)，保持充沛的體力。

怎樣做可以提高免疫

　　不濫用抗生素，讓免疫力適當(dāng)練兵

　　有些人盲目地認為抗生素可以包治百病。其實，濫用抗生素不僅沒用，還會破壞自身的免疫系統(tǒng)。長期、反復(fù)不按規(guī)則使用抗生素，會導(dǎo)致人體菌群失調(diào)和繼發(fā)感染，降低身體的抵抗力，對聽力、肝、腎等產(chǎn)生危害，還會產(chǎn)生過敏和毒性反應(yīng)。因此，生病時應(yīng)遵醫(yī)囑服用抗生素，不要自己胡亂用藥。

　　樂享工作不過勞，保健按摩

　　下班時感覺到疲勞的時候，可以自我保健按摩，或者選擇一些專業(yè)機構(gòu)。按摩是一種中醫(yī)養(yǎng)生的優(yōu)良方法，十分簡單，MM可以在家自己摸索。

　　常用溫水沐腳，并按摩腳部

　　睡覺之前泡澡和熱水浴能緩解解頸椎肌肉的緊張，通過適當(dāng)拍打還可以促進血液循環(huán)，解決頭暈、頭痛的癥狀。

　　增加戶外運動，享受陽光

　　運動醫(yī)學(xué)研究證明，持之以恒的體育鍛煉，能顯著增強人體免疫功能。體育鍛煉還能疏導(dǎo)心理緊張，減輕心理壓力，消除精神疲勞，穩(wěn)定情緒。一般來說，慢走、瑜伽、游泳、羽毛球都是強度適中的運動，運動的時候不要超之過急，循環(huán)漸進是最有效的方法。

　　面對朋友、同事、困難保持微笑

　　據(jù)科學(xué)研究表明，微笑能刺激人體的許多與免疫有關(guān)的化學(xué)物質(zhì)，可見保持一個良好的心態(tài)對免疫力的影響力是多么重要。多項研究證實笑能減輕壓力，提高免疫系統(tǒng)功能，甚至能減輕疼痛。這些研究結(jié)論促進了“歡笑俱樂部”在世界各地蓬勃發(fā)展。參與者來到俱樂部中一同歡笑，做呼吸練習(xí)。