如何培養(yǎng)孩子的注意力和專注力

蒲松齡的《聊齋志異》中有這樣一段話：性癡則其志凝。故書癡者文必工，藝癡者技必良。世之落拓而無成者，皆自謂不癡者也。就是說但凡在某一方面有所成就的人，一定是非常專注到了癡迷的地步。所以說專注力是一個人有所成就的必要條件。那么如何培養(yǎng)孩子的注意力和專注力？

1、定時定量完成任務(wù)

讓孩子在規(guī)定時間內(nèi)分階段完成任務(wù)，改定時為定量。如果孩子能夠?qū)Ｐ耐瓿桑改敢o予一定鼓勵（表揚、撫摸、親吻等），并讓他休息5-10分鐘。

2、鼓勵孩子培養(yǎng)興趣

平時多鼓勵，不干擾孩子做好他喜歡做的事情。當(dāng)孩子專注于做他的小手工制作或觀察小動物而忘記了吃飯時，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的興趣的同時，就是在無意中培養(yǎng)自己的注意力呢。

3、一次只做一件事

讓孩子一次只做一件事情。人的注意資源是有限的，分配在性質(zhì)不同的事情上面，會嚴重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在發(fā)展過程中，同時進行多件事情，會損害注意的有效集中。所以，哪怕當(dāng)孩子玩兒玩具的時候，也要關(guān)掉電視機；作業(yè)的時候，不要放音樂。

4、多花時間陪伴孩子

家長們想讓孩子提高專注力，就要在孩子習(xí)慣養(yǎng)成的時間多陪陪孩子，讓孩子體會到您對他的重視和鼓勵。建議家長們給孩子準備一些合適的玩具，和孩子一起玩耍，讓孩子勞逸結(jié)合，學(xué)習(xí)的效率更高。

5、創(chuàng)造專注的環(huán)境

對于小學(xué)生而言，他們的自制力還比較弱，容易受到環(huán)境的影響，所以為了幫助孩子們集中注意力，我們就需要創(chuàng)造一個讓孩子能夠?qū)Ｗ⒌姆諊铜h(huán)境。

6、制定規(guī)律的生活作息

孩子在還小的時候，對很多事情都沒有自制力，不知道在空閑的時候做什么。但是家長不可能時時在旁邊引導(dǎo)孩子，給他最好的建議。那么家長就可以和孩子一起制定一份規(guī)律的生活作息，比如什么時候休息，什么時候?qū)W習(xí)，什么時候可以看會兒電視等等。

有了生活作息表的約束，孩子就不會對漫長的時間感到迷茫，也會懂得在特定的時間段做特定的事。當(dāng)孩子對自己一天的時間目標(biāo)明確后，就很容易做到專心致志了。不過這份作息表一定要科學(xué)有規(guī)律，以免讓孩子過度勞累。