孩子怎么才能長高呢

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身高是人們最重視的標準,一個人如果有一個挺拔的身高是具有很強競爭優(yōu)勢的,每一個家長都希望自己的孩子能夠長得高高的,超過同齡的其他孩子,但是孩子長高并不是一個急切的過程,需要慢慢的尋找方法,那么,孩子怎么才能長高呢?下面就來看看講解吧。

孩子怎么才能長高呢

1.不能挑食:人的長高過程有兩個高峰期;一個是在嬰幼兒時期,另一個是青春期,這個時期促進生長營養(yǎng)是基礎。要給孩子多吃些含各類營養(yǎng)的食物。如豆類制品、蛋、魚蝦、奶類、受肉等動物性食物。富含維生素C和A以及鈣等無機鹽的蔬菜、水果等。尤其是鈣,給幼兒和學齡前兒童添加適量的鈣質(zhì)和魚肝油,對長個子很有益處。

2.保證充足的睡眠:生長激素分泌高峰是在孩子睡眠時--在晚上十點以后,而且持續(xù)時間較長。希望孩子個子高,一定要在晚上十點以前就寢。充足的睡眠是促進寶寶長高的重要途徑。

3.多進行有利于長個的運動:孩子的活動應該適當選擇活動輕松、自由伸展和開放性的項目,比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠等。

孩子怎么才能長高呢

長高的孩子更具有競爭力,家長們不惜一切代價也要讓孩子們長得高高的才行,希望家長們能夠看看上述的講解,為孩子的身高找到正確的辦法,并且要健康合理,不能夠為了身高而忽視了健康的重要性。

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