父母矮小 孩子怎么做才能長高

　　對于個(gè)子比較矮的父母來說，身高是不能言語的痛，他們不愿意去談及這方面的話題，常常擔(dān)心因?yàn)樽约旱脑蚨绊懞⒆拥纳L，其實(shí)這種多慮是多余的，雖然說孩子的身高跟遺傳有一些關(guān)系，但并不是全部，后期的生長也很關(guān)鍵，父母只要在孩子的生長過程中做好以下這幾點(diǎn)，孩子通過后天的努力還是可以長高的。

　　一、營養(yǎng)一定要全面

　　一般0到3歲是生長的一個(gè)重要階段，父母一定要把握好這個(gè)時(shí)期，及時(shí)給孩子補(bǔ)充一些營養(yǎng)，比如說鈣、鐵、鋅等，日常生活中飲食也不要太單一，要做到多樣化，什么都要吃一點(diǎn)，這樣才能滿足孩子身體所需，對于一歲以上的孩子來說，除了日常吃的之外，還要保證每天喝兩罐牛奶，大概500ml左右的奶量，這樣不僅補(bǔ)充了充足的鈣質(zhì)，而且讓娃的個(gè)子也會(huì)躥一躥，特別是還在喝奶粉的娃，選擇合適的奶粉很重要，奶粉是寶寶幼兒時(shí)期的主要營養(yǎng)來源，面對這么多品牌的配方奶粉，父母肯定會(huì)一時(shí)拿不定主意，選擇奶粉的時(shí)候，小編提醒最好是以羊奶粉為優(yōu)先，因?yàn)檠蚰谭鄹咏溉?，而且更好消化，娃的腸胃本來就弱，所以一定要選擇好消化的配方奶粉來喝，這樣一來，營養(yǎng)也夠了，個(gè)子自然就長高了。

　　二、多多游泳

　　游泳對于孩子們來說，不僅可以幫助他們長個(gè)子，而且還能促進(jìn)大腦發(fā)育，可以說游泳是很好的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常游泳的孩子，各方面發(fā)育都很好，娃在游泳的時(shí)候，身體的各個(gè)部位都會(huì)得到一個(gè)拉伸，另外，游泳還能提高娃的肺活量，鍛煉呼吸系統(tǒng)，讓娃少生病，這里需要注意的是，家長不要選擇在娃剛吃飯的時(shí)候帶去游泳，因?yàn)閯偝燥栔蟛贿m合做一些運(yùn)動(dòng)，比如說游泳，會(huì)影響身體健康。

　　三、維生素D一定要補(bǔ)充

　　對于孩子來說，維D不僅可以預(yù)防佝僂病，還對骨骼成長有重要的作用，為了娃的健康成長，一歲以上的娃，要保證每天攝入足夠量的維D，另外除了這些之外，還要帶娃多多外出活動(dòng)，沒事曬曬太陽，這樣可以促進(jìn)身體對鈣的吸收，讓娃的骨骼更強(qiáng)壯，個(gè)子長得更高。 

　　四、生活作息一定要規(guī)律

　　現(xiàn)在很多年輕的小夫妻們都有熬夜的不好習(xí)慣，這樣一來，娃自然也就跟著晚睡了，如果娃睡得太晚，不僅睡不飽，而且也會(huì)影響娃長個(gè)子，進(jìn)而錯(cuò)過了最佳長個(gè)期，所以爸爸媽媽們?yōu)榱俗屚抻袀€(gè)高個(gè)子，首先自己要先改掉晚睡的壞習(xí)慣，盡量每天早睡，給自己孩子做個(gè)好榜樣，讓他也做到早睡早起。