女人產(chǎn)后如何正確護(hù)理乳房

　　生完寶寶之后，女人們都覺(jué)得可以松口氣了，而把所有的精力都放在了照顧新生兒的身上，對(duì)于產(chǎn)婦卻沒(méi)有太多的關(guān)注了，就連產(chǎn)婦自己也沒(méi)有了以前那樣對(duì)自己的身體完全上心的樣子了?？墒钱?dāng)大家都把注意力放在寶寶身上時(shí)，久而久之，產(chǎn)婦會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的乳房出現(xiàn)了一些異常情況，這就有點(diǎn)麻煩了。其實(shí)產(chǎn)婦在生完孩子以后，一定要關(guān)心自己的身體情況，特別是乳房方面，產(chǎn)后更應(yīng)該仔細(xì)呵護(hù)乳房。

　　產(chǎn)后如何正確護(hù)理乳房

　　一、準(zhǔn)備工作

　　一條大毛巾、兩條小毛巾、清潔紗布二塊、一塊香皂、爽身粉、甘油一瓶、熱水及干凈胸罩一件。

　　東西準(zhǔn)備好后將門窗關(guān)好，先洗凈手，在臉盆內(nèi)注入熱水(溫度在41-43度)，并放入毛巾。然后坐好，脫去上衣，在胸部蓋上大毛巾。

　　二、清潔乳房

　　露出右側(cè)胸部，將小毛巾浸水，并抹上肥皂，以順時(shí)針?lè)较虿料慈椴?，并自乳頭逐漸向根部擦洗整個(gè)乳房，注意動(dòng)作要輕柔。然后再用清潔適度的濕毛巾將皂液擦洗干凈，并用大毛巾拭干乳房。

　　然后用同樣方法擦洗左側(cè)乳房。

　　三、熱敷乳房

　　更換一盆干凈熱水，水溫50-60度，可依氣溫酌情增減。

　　露出胸部，大毛巾從乳下2-3寸蓋好。將溫?zé)崦砀采w兩乳房，保持水溫。最好兩條毛巾交替使用，每1-2分鐘更換一次熱毛巾，如此敷8-10分鐘即可。注意皮膚的反應(yīng)，避免燙傷，然后用毛巾擦干并蓋上大毛巾。

　　四、按摩乳房

　　露出右側(cè)胸部。將清潔紗布置于乳頭上，以吸收流出的乳汁。將爽身粉倒在手上搓勻，雙手分置乳房根部，順時(shí)針按摩1-2分鐘。具體方式如下：

　　1、一手固定乳房，另一只手指依據(jù)乳腺分布的位置，由根部向乳頭以螺旋形按摩逐漸至全乳，按摩1-2分鐘。

　　2、一手按住乳房，另一手由乳房根部用手指的力量向乳頭方向推行、按摩。

　　3、以雙手分別放在乳房?jī)蓚?cè)，由根部向乳頭擠壓按摩。

　　然后，用同樣方法按摩左側(cè)胸部。

　　按摩完畢，將甘油少量倒于右手指尖處，左手拇指與四指分開(kāi)固定乳暈周圍，右手指將乳頭往外牽引數(shù)次。然后用毛巾將爽身粉拭凈。

　　最后，穿好胸衣，整理好物品。

　　五、喂奶方法要正確

　　在哺乳期內(nèi)，媽媽要根據(jù)具體情況選擇正確的喂奶方式，一般常用坐式、側(cè)臥式、 環(huán)抱式等。正確的喂奶姿勢(shì)有利于防止乳頭疾病的發(fā)生。哺乳時(shí)媽媽要先將乳房托起，用乳頭逗引寶寶的下唇，在寶寶張口最大時(shí)，將乳頭送入寶寶的嘴里。要將乳頭及乳暈的大部分一起塞進(jìn)，這樣可有效防止乳頭皸裂。哺乳結(jié)束后，在寶寶停止吸吮時(shí)，輕輕用食指按壓寶寶的下唇，使空氣進(jìn)入口腔，消除負(fù)壓；再輕柔地將乳頭從寶寶口中移出。

　　乳房護(hù)理小貼士：避免在寶寶吸吮的過(guò)程中強(qiáng)行將乳頭拉出，這樣易使乳頭破損。喂奶時(shí)應(yīng)兩側(cè)乳房交替進(jìn)行，以免引起兩側(cè)乳房不對(duì)稱。

　　六、合理的營(yíng)養(yǎng)飲食

　　產(chǎn)后媽媽們要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡攝取，盡量不挑食。主食要比懷孕晚期增加一些，還要多吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物和蔬菜水果。有些媽媽不滿意自己臃腫的身材，急于進(jìn)行節(jié)食減肥，其后果可能使乳房組織受累，導(dǎo)致乳房縮小。哺乳期間媽媽們還要遠(yuǎn)離汽水、巧克力、冰淇淋、茶等含咖啡因的食物，它們會(huì)加重乳房的腫脹感，使媽媽們感到不舒適。

　　總結(jié)：寶寶自然要照顧好，同時(shí)自身的健康情況也不能耽擱，產(chǎn)后的女人更需要好好照顧自己，這樣才能更好地恢復(fù)身體。

　　乳房護(hù)理小貼士：增加豆類食品的攝入對(duì)乳房的保養(yǎng)大有裨益，種子、堅(jiān)果類食物含豐富蛋白質(zhì)，如杏仁、核桃、芝麻等，能讓乳房組織更富有彈性。