身體這3個(gè)部位胖，才是真的胖！減掉一點(diǎn)就很顯瘦！

哪里胖都是胖，不一樣的是，身體的這3個(gè)部位胖，真的是尤其的顯胖。想要減肥的話，一定要注意這幾個(gè)身體部位的鍛煉。如果這幾個(gè)部位能瘦上一點(diǎn)，就真的很顯瘦。身材立刻升級(jí)，讓你變得又瘦又有型！

1、腹部

如果腹部堆積了脂肪，外型上就會(huì)覺得很難看，與美麗差距甚遠(yuǎn)。腹部的贅肉會(huì)非常的顯胖，整個(gè)人很圓潤(rùn)，非常的臃腫不堪。反之，如果腹部的贅肉很少，就會(huì)顯得人非常的輕盈。有時(shí)候減掉一點(diǎn)，就會(huì)有輕松的感覺，在視覺上也會(huì)瘦很多。尤其是女孩大肚腩可是真心不好看。

想要減掉腹部的贅肉，不要只想到仰臥起坐。腹部的針對(duì)性訓(xùn)練是非常必要的，但是飲食上面也要注意，少吃油膩的食物最能減肚子。另外，也不要吃甜食?？刂骑嬍持?，瘦肚子的效果是最明顯的。很多瘦肚子的網(wǎng)友都在分享這一條經(jīng)驗(yàn)，小編也是強(qiáng)烈推薦。

2、后背

大家可能并不關(guān)注自己的后背，但是你的后背是別人眼中的焦點(diǎn)，大家會(huì)通過你的后背來對(duì)你的身材進(jìn)行判斷。圓潤(rùn)的后背會(huì)給人傳遞出一種負(fù)面的信息，就是這個(gè)人很胖、很老。但是，后背沒有贅肉是一件非常顯瘦的事情，整個(gè)人的輪廓會(huì)縮小幾圈，看起來身材很好。

我們的肩胛骨附近，堆積著大量的褐色脂肪細(xì)胞。這些褐色脂肪細(xì)胞很好減掉，提高它們的活力就能快速的燃脂，從而達(dá)到瘦后背、瘦肩膀的作用。如何提高肩胛骨褐色脂肪細(xì)胞的活力呢？就是避免駝背，良好的坐姿能讓肩胛部位的肌肉得到很好的伸展。

3、上臂

人的上臂是很重要的判斷胖瘦的標(biāo)志，胳膊上的肉很多，就會(huì)讓肩膀圓潤(rùn)、粗壯，非常影響身材的曲線。反之，如果是上臂很細(xì)長(zhǎng)，就會(huì)覺得人很顯瘦。尤其是肩膀的上半部分少一點(diǎn)贅肉，就會(huì)很顯瘦。很多明星修圖的時(shí)候，會(huì)先修胳膊，這就是原因。胖胖的、粗粗的手臂真的很顯胖??！

想要瘦自己的胳膊，最好的方法就是按摩和運(yùn)動(dòng)同時(shí)進(jìn)行。沒事兒的時(shí)候可以舉舉鐵，另外，還要控制自己的飲食。如果你全身的脂肪都在減少，胳膊也會(huì)很自然的瘦下來。

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