身體胖怎么回事 如何避免肥胖

 肥胖怎么回事,為什么會(huì)出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象呢,其實(shí),我們?cè)谏钪幸彩切枰嘧⒁獗ｐB(yǎng)的。隨著現(xiàn)在的生活環(huán)境越來的愈好,很多的人都出現(xiàn)了肥胖的問題,那么導(dǎo)致我們身體胖的原因是哪些呢?現(xiàn)在的社會(huì)都是以瘦為美,那么我們應(yīng)該怎樣安全有效的進(jìn)行減肥呢?如果不減肥會(huì)對(duì)我們的身體造成什么樣的影響呢?下面就讓我們一去看一下吧。

身體胖是什么原因

 1、遺傳因素導(dǎo)致的身體胖

 不是所有的人后天吃胖的,也有是因?yàn)橄忍斓脑?我們不可否認(rèn)的一件事就是遺傳的因素也是會(huì)影響肥胖的原因,人的代謝速率有快慢之分,這是正常的個(gè)體生理差異,不意味較低的代謝速度就一定會(huì)使人肥胖。正如每個(gè)人遺傳基因中都含有癌基因,但不是每個(gè)人都會(huì)生癌長(zhǎng)腫瘤一樣。遺傳上有些人會(huì)有傾向于肥胖,但必須有誘導(dǎo)因素。遺傳影響大腦功能,遺傳先天決定著一個(gè)人的體重水平,饑餓水平,飽感水平,代謝速率,但不是肥胖的直接主導(dǎo)因素。

 2、毒素導(dǎo)致的身體胖

 體內(nèi)的垃圾和毒素不排除掉的話久而久之,在我們的身體里面就會(huì)形成肥胖的影響,毒素是廣義的概念,凡一切自然的或人工合成的(占絕大多數(shù))物質(zhì),在一個(gè)個(gè)體無法分解、利用或排泄時(shí),對(duì)機(jī)體產(chǎn)生不良反應(yīng)的物質(zhì)均稱為毒素。某些物質(zhì)對(duì)第一個(gè)個(gè)體有益,但卻對(duì)第二個(gè)個(gè)體無益甚至有害,這時(shí)該物質(zhì)對(duì)第二個(gè)人來說便是毒素。毒素有體內(nèi)、體外毒素之分。有許多化合物在體外時(shí)沒有毒性反應(yīng),但放植于體內(nèi)、長(zhǎng)久或較高濃度時(shí),會(huì)誘導(dǎo)體內(nèi)毒素的形成,無論是直接或間接的,這一化合物便也稱做毒素。

3、年輕時(shí)愛吃油膩導(dǎo)致的身體胖

 現(xiàn)在的生活條件變好了很多,我們的飲食也有了很大的改變,飲食是造成肥胖主要原因,年輕的時(shí)候,不少人愛吃油膩食物,油炸雞腿、炸雞翅、炸薯片,這些食物非常美味,但是,食用過多會(huì)造成肥胖的發(fā)生。

4、工作時(shí)壓力大導(dǎo)致的身體胖

 生活節(jié)奏加快、工作壓力加大,很多上班族會(huì)感覺到神經(jīng)繃得很緊。壓力大會(huì)刺激食欲、抑制消化,暴飲暴食成了常態(tài)。容易造成腹部脂肪不斷囤積,造成體重增加。

5、睡眠質(zhì)量差導(dǎo)致的身體胖

 睡眠可以調(diào)節(jié)身體,消除疲勞、促使神經(jīng)系統(tǒng)趨于正常,當(dāng)然,這是在睡眠時(shí)間充足的前提下,當(dāng)睡眠時(shí)間不足,則會(huì)造成身體出現(xiàn)問題。

 充足的睡眠,能夠分泌較多的荷爾蒙,荷爾蒙是會(huì)幫助身體把脂肪轉(zhuǎn)化成能量的。而睡眠質(zhì)量變差則會(huì)阻礙這樣的轉(zhuǎn)化過程,造成身體代謝出現(xiàn)紊亂,荷爾蒙的分泌數(shù)量不能維持脂肪的轉(zhuǎn)化,就會(huì)造成脂肪開始在身體中儲(chǔ)存,從而形成肥胖。

 減肥的方法

 一:針灸減肥法

 通過針灸治療,比較容易調(diào)整機(jī)體的各種代謝功能,促進(jìn)脂肪分解,達(dá)到減肥降脂的效果。針刺后能夠抑制胃腸的蠕動(dòng),并有抑制胃酸分泌的作用,從而減輕饑餓感,達(dá)到針灸減肥的目的。

二:拔罐減肥法

 內(nèi)壓對(duì)局部部位的吸拔,能疏通經(jīng)絡(luò),平衡氣血,調(diào)整內(nèi)分泌,加速血液及淋巴液循環(huán),促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),從而改善消化功能,使機(jī)體新陳代謝加快,產(chǎn)熱及脂肪消耗增加,即可減去體表脂肪,又可減去體內(nèi)深層脂肪,從而達(dá)到安全、保健、快速減肥的目的。

三:跳繩減肥法

 跳繩是一種佳的減肥瘦身操,有測(cè)試顯示,跳10分鐘,每分鐘跳140次的運(yùn)動(dòng)效果就相當(dāng)于慢跑半小時(shí)。跳繩不但可以幫你減肥瘦身,還可以讓全身肌肉勻稱有力,同時(shí)會(huì)讓你的呼吸系統(tǒng)、心臟、心血管系統(tǒng)得到充分的鍛煉。

 這種減肥瘦身方法簡(jiǎn)單,有趣,不受氣候的影響,而且是一種男女老少皆宜的運(yùn)動(dòng),只需要一根繩子就可以達(dá)到減肥瘦身的目的,而且對(duì)女性尤為適宜。

 身體肥胖的危害

 1、心臟:體內(nèi)多余脂肪組織需要消耗更多的氧。這意味著心臟必須為脂肪組織提供更多的血氧。此外,動(dòng)脈中脂肪堆積越多,動(dòng)脈功能就越差,血管壁增厚,血流減少,不僅加重心臟負(fù)擔(dān),而且增加血栓和全身血液循環(huán)惡化的危險(xiǎn)。研究發(fā)現(xiàn),與健康人群相比,肥胖者動(dòng)脈粥樣硬化危險(xiǎn)高10倍。

 2、結(jié)腸:研究發(fā)現(xiàn),肥胖與多數(shù)癌癥都有相關(guān)性,但與結(jié)腸癌關(guān)聯(lián)大。在肥胖人群中,腸癌發(fā)病率與肥胖程度之間呈驚人的正比例關(guān)聯(lián)。專家認(rèn)為,一大原因是,加工肉食和紅肉攝入過量,增加腸道息肉(早期結(jié)腸癌跡象)危險(xiǎn)。另一大原因是胰島素或血液中與胰島素有關(guān)的生長(zhǎng)因子水平偏高。但這些因素增加結(jié)腸癌風(fēng)險(xiǎn)的具體機(jī)理尚不完全清楚。

 3、大腦:新研究發(fā)現(xiàn),與體重正常人相比,胖人大腦組織平均少8%,大腦早衰16年。一般超重者的腦部組織也比正常人少4%,早衰8年。越胖,大腦認(rèn)知功能越差?？茖W(xué)家認(rèn)為,這與大腦神經(jīng)纖維周圍白質(zhì)惡化有關(guān)。這會(huì)影響神經(jīng)纖維傳遞信號(hào)。

總結(jié):相信大家通過上文介紹已經(jīng)知道了哪些原因是會(huì)引起肥胖的原因了,上文中小編為大家介紹了幾種正確減肥的方法,感興趣的朋友可以試一下哦。減肥瘦身雖然重要,但是大家為了快速減肥而隨便使用一種減肥方法,造成無法挽回的后果哦!