臉瘦身體胖是怎么回事

很多人的身體肥胖，并不是全身上下都胖，有的是上半身胖，下半身很瘦，還有的人胳膊很粗，但是手特別瘦，極個別的人是手上肉肉很多，但身體卻并不胖，像這種情況會讓人覺得特別煩惱，而且也是種麻煩，因為局部減肥會更難一些，臉瘦身體胖這種是怎么回事呢?

慢功出瘦肉型喝水減肥法:

這種方式配上大量的水份攝取，至少可讓你在一個月內(nèi)瘦五公斤，并可省卻計算卡路里的麻煩及戒除美食的遺撼。

l、吃味道清淡的食物，少吃重鹽的菜色(葷、素都一樣)

2、用餐時盡可能的細(xì)嚼慢咽，實際時間至少要比你平常速度放慢2～3倍，(如10分鐘變成20～30分鐘)。

3、用餐前一定要喝下300c.c的開水，并且吃一囗飯就喝一囗茶(或是水)。

4、用餐前半段先吃蔬菜。

5、一旦吃飽就立即停止，不可硬撐，吃飽後立即漱囗或刷牙。

細(xì)嚼慢咽加茶(水)的飽足感，可以讓你每日食量減少一半以上，又能兼顧營養(yǎng)及健康。甜食、冰淇淋也可以照吃!只不過胃里的飽足感通常會讓你吃不下任何東西。

自然檸檬水減肥法:

這套減肥法是日本最流行的「家庭主婦」式的喝水節(jié)食法，十分有效，夏季減肥正當(dāng)時。減肥方法如下:

1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置於冰箱里。(溫度低較易有爽囗的感覺)

2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時時補(bǔ)充檸檬水。

3、必需搭配每日十五分鐘運動(不必持續(xù)、分散時間亦可有助於排汗(排除體內(nèi)有害物質(zhì))。

檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著。