減肥吃水果 注意4點更易瘦
減肥多吃水果不僅能減少身體對熱量的吸收,還能有助于改善皮膚,但是減肥吃水果也不是所有的都能吃,還需注意以下幾點!
1、不宜多吃酸性的水果
梅子、楊梅、李子等酸性水果,含有的酸性物質(zhì)很不容易被氧化分解,不適宜多吃;而且酸性水果含有單寧酸,與海味一起吃會與蛋白質(zhì)反應(yīng)凝固,并沉淀于腸道內(nèi),引起嘔吐、腹痛腹瀉以及消化不良等癥狀;此外水果的酸味會與胃酸一起刺激胃黏膜,非常不適合潰瘍病患者以及便秘的人吃。
2、梨子、柚子不適合所有的人吃
梨子與柚子都是寒性的食物,吃多會損害人的陽氣,很不利于養(yǎng)生。
3、別在空腹的時候吃水果
柿子、山楂、西紅柿、香蕉、橘子等都不適合在空腹的時候吃,以免有害身體健康。
所以吃水果減肥要選擇正確的水果,并把握最佳的食用時機。
4、龍眼、荔枝要適量
龍眼、荔枝都是溫性食物,吃得過多就容易生熱上火,導(dǎo)致牙齦腫痛出血、鼻衄等,身體熱盛的人、陰虛火旺的人都不適合多吃。
減肥水果一定要有選擇的去吃,還需根據(jù)自己的體質(zhì)來決定吃什么,最后需要提醒大家的是,減肥吃水果,還要注意攝入量,因為水果也是有熱量的哦!
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