兩款水果減肥食譜 助你輕松變窈窕

　　水果一直都是減肥人士的大愛，不僅因為熱量低有助于減肥，還因為多吃水果對皮膚有很好。下面就為大家介紹2款水果減肥食譜，讓以下水果減肥食譜帶給你更好的身材和皮膚!

　　奇異果蕃茄豆腐

　　【材料】

　　蕃茄蒟蒻豆腐 1塊 ，山粉圓 20公克 ，奇異果 1片

　　糖水：

　　糖 30公克 ，水 100㏄ ，檸檬汁 適量

　　【做法】

　　1.糖與水混合煮至糖溶解，放涼后加入檸檬汁拌勻備用。

　　2.將山粉圓放入滾水中即可熄火，待呈透明狀，再瀝除水份與作法1的糖水混合均勻。

　　3.將蕃茄蒟蒻豆腐擺入盤內，放上一片奇異果，再淋入作法2的材料即完成。

　　【功效】

　　奇異果中的肉堿是促進脂肪燃燒的成分之一，可以提升體內多余的體脂肪轉換為熱量的效用。

　　時蔬蕃茄湯

　　【材料】

　　玉米粒 1罐 ，蕃茄sauce 350公克 ，黑柿蕃茄 100公克 ，芹菜丁 75公克 ，秋癸 45公克 ，水 400㏄

　　【調味料】

　　雞湯塊 1塊 ，鮮雞晶 1/4小匙 ，糖 15公克

　　【做法】

　　1.將黑柿蕃茄放入沸水中汆燙后去皮、切丁;秋葵放入沸水中汆燙至熟，備用。

　　2.將作法1的蕃茄丁與玉米粒、蕃茄sauce、芹菜丁、水及雞湯塊煮至沸騰。

　　3.將作法2的蕃茄湯加入秋癸及調味料煮滾即可。

　　【功效】

　　番茄中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累。

　　以上為大家介紹的兩款水果減肥食譜，只要能合理搭配在自己的減肥食譜中，就能輕松瘦出健康喝苗條!