簡單的瘦手臂動作

　　瘦手臂動作及瘦手臂的方法有很多，可是一旦選擇不好就會出現(xiàn)肥肉變肌肉的現(xiàn)象，這是愛美的你絕對不能容忍的。對此，下面就來介紹簡單的瘦手臂動作。

　　胳膊內(nèi)側(cè)不粗時

　　將兩條腿打開至與肩膀?qū)挾纫粯?，然后兩只手放在背后，把兩個大拇指相連起來，其余的手指頭都要展開。用力地把下巴抬起來后，將上身向前彎曲，然后將兩只胳膊向上舉起來，如此保持3秒后，返回到起初的姿勢，如此反復(fù)10次。

　　對整個胳膊更有效的運動法

　　①將兩只胳膊向上舉起，然后用左手握住右手。

　?、谠诒３制錉顟B(tài)的情況下，彎曲左邊的胳膊肘后將右手向左邊拉，直到右邊胳膊肘與頭部呈直角時保持3-5秒。

　　③直到兩只胳膊呈水平線時，在將左邊的胳膊肘降低的狀態(tài)下保持3-5秒(做3-4次后換胳膊做)。

　　上文是關(guān)于瘦手臂動作做出的介紹，小編提醒：想要進行運動減肥一定要注意選擇好方法。只有正確的方式才能讓你快速瘦下來。

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