大家對于補血養(yǎng)生食譜了解多少

2024-08-08 11:58|復(fù)禾健康

我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢猿缘皆S多的美味食譜的，當(dāng)然，很多的食譜不僅好吃，食療功效更是非常不錯的，當(dāng)然，也有許多的食譜對于幫助我們大家補血的效果都是非常好的，那么大家對于補血養(yǎng)生食譜了解多少?下面我們就來看看。

食譜一:紅棗花生紅豆粥

材料:紅棗50g;花生、紅豆、紅糖、大米、黑米適量。

做法:先將紅豆、黑米、大米、花生洗凈之后，浸泡40分鐘;然后將紅棗洗凈待用;接著將泡好的紅豆，黑米，大米，花生，紅棗倒入電飯鍋中，加入較多的清水，約2個半小時左右;待煮煮好之后，再調(diào)入紅糖。紅棗花生紅豆粥的味道是非常不錯的，并且含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，我們大家日常生活中經(jīng)常食用紅棗花生紅豆粥，對于幫助大家美容養(yǎng)顏和補血的效果都是非常好的，尤其是容易貧血的朋友們更是可以經(jīng)常食用的。

食譜二:胡桃枸杞粥

材料:胡桃肉30克，枸杞子30克，糯米150克，黃精、姜各15克，白糖60克。

做法:將胡桃肉、枸杞子、黃精、姜(切成絲)加水適量，用中火煮沸后，加糯米、白糖，再煮至米爛成粥，即可食用。當(dāng)然，胡桃枸杞粥的味道是非常不錯的，相信我們許多的朋友們都是非常的喜歡食用的，其實胡桃枸杞粥不僅非常的好吃，并且補血的效果也是非常好的，另外，胡桃枸杞粥還具有不錯的益氣健脾、雙補肺腎、養(yǎng)顏潤膚的功效，適用于面色萎黃、皮膚彈性減弱、皺紋等。