孕婦吃什么補(bǔ)血快？推薦2款補(bǔ)血食譜

準(zhǔn)媽媽從第六到八周開(kāi)始，血流量會(huì)增大，血漿增加得也比較多，這樣的話(huà)就會(huì)導(dǎo)致孕婦的血紅蛋白數(shù)量降低，會(huì)比我們正常的人群要低許多，所以孕婦要比平常更需要補(bǔ)血。

準(zhǔn)媽媽們?cè)?a target="_blank">懷孕中晚期的話(huà)，很多準(zhǔn)媽媽們幾乎都會(huì)出現(xiàn)貧血的狀癥，尤其是多胞胎，或是胎兒較大的，亦是孕前月經(jīng)量大的，這些都是會(huì)貧血嚴(yán)重一點(diǎn)，而且在中后期胎長(zhǎng)得較快，更是需要大量的血液，這個(gè)時(shí)間段的準(zhǔn)媽媽也是容易產(chǎn)生貧血狀癥的。

貧血的話(huà)會(huì)導(dǎo)致一些其實(shí)癥狀的產(chǎn)生，比如，妊娠高血壓;如果是貧血嚴(yán)重的話(huà)，有可能會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)育遲緩，或者是流產(chǎn)、死胎。貧血對(duì)于孕婦及胎兒都是非常不利的，危害性很大。因?yàn)樘旱难海菑臏?zhǔn)媽媽流向胎兒的，缺血的話(huà)是會(huì)引起很?chē)?yán)重的后果的。

那么準(zhǔn)媽媽們或者會(huì)問(wèn)既然補(bǔ)血這么重要，直接服用一些補(bǔ)血藥不就得了，其實(shí)這種想法是非常不可取的，錯(cuò)誤的，一般情況如果不是非服用補(bǔ)血藥不可以的話(huà)，是不建議、不提供服用補(bǔ)血藥，最好的方法是采用食補(bǔ)，那么吃什么補(bǔ)血好且又快呢?讓我們來(lái)了解一下。

一、龍眼肉粥。

龍眼肉是補(bǔ)血的最佳食物，它的食用功效和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是非常之高的，從我們以往就一直遺傳下來(lái)的孕婦補(bǔ)血之佳品，對(duì)于產(chǎn)后體虛食之都是非常好的。龍眼肉煮粥，不僅可以起到快速補(bǔ)血作用，對(duì)于神經(jīng)衰弱很可以起到很好的治療作用。

龍眼肉粥的做法也是相對(duì)比較簡(jiǎn)單易學(xué)的，原料:選用龍眼肉，粳米，白糖，它們的量可以根據(jù)準(zhǔn)媽媽的食量進(jìn)行配比，龍眼肉的量只要粳米的對(duì)半就可以了，白糖的量，如果喜歡吃甜一點(diǎn)的稍微多放點(diǎn)。材料準(zhǔn)備好了，先把粳米和龍眼肉清洗干凈，然后一起放入鍋加入適量的水，在電飯鍋上煮差不多三十分鐘即可，開(kāi)鍋后放入白糖攪均勻即可食之。

二、阿膠芝麻核桃羹。

阿膠是有名的補(bǔ)血之佳品，它是一種高級(jí)的名貴的補(bǔ)血之珍品。阿膠具有著補(bǔ)血，滋陰，潤(rùn)燥之功效，對(duì)于造血系統(tǒng)有著強(qiáng)大的補(bǔ)血之作用，要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于鐵質(zhì)類(lèi)。對(duì)于習(xí)慣性流產(chǎn)還有準(zhǔn)媽媽在妊娠期胎動(dòng)不安的都可以起到一定的作用。黑芝麻跟核桃也都是非常好食物補(bǔ)品，富含豐富的多種維生素和多種礦物質(zhì)，阿膠芝麻核桃羹是孕婦補(bǔ)血最快的食補(bǔ)必選之一。

原材料:取阿膠和芝麻各半年斤，核桃肉差不多四兩，桂圓肉三十克左右，還有適量的冰糖。

孕婦在補(bǔ)血的同時(shí)還要注意其它營(yíng)養(yǎng)的全面補(bǔ)充，調(diào)整合理的膳食，這樣才能更有效的預(yù)防和糾正準(zhǔn)媽媽貧血。

做法:因?yàn)橐龀筛鸥欣谠袐D營(yíng)養(yǎng)的吸收，所以要把芝麻和核桃研成粉末比較好，阿膠呢要先進(jìn)行烊化一下，這些工作的都做好了，把桂圓肉洗凈然后一起放在小鍋中，再放入冰糖，進(jìn)行隔水蒸煮差不多要兩個(gè)小時(shí)就可食之。