女性補(bǔ)血的健康食譜

|復(fù)禾健康
分享到

微信“掃一掃”

分享到朋友圈  

分享到微信朋友圈

×

打開(kāi)微信,點(diǎn)擊底部的“發(fā)現(xiàn)”,

使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁(yè)分享至朋友圈。

血?dú)獬渥憧梢宰屛覀兊纳眢w更加的健康,面色看起來(lái)非常的紅潤(rùn)。而且女性由于生理期的原因,很多人都會(huì)貧血!這個(gè)時(shí)候需要通過(guò)飲食來(lái)調(diào)節(jié),今天小編給大家介紹幾道美味的補(bǔ)血食譜,一起來(lái)學(xué)學(xué)吧!

黑豆紅棗豬皮湯

原料:黑豆250g,紅棗12個(gè),豬皮250g,香菜、黃酒、肉湯適量

女性補(bǔ)血的健康食譜

做法:

1、將黑豆、紅棗、豬皮洗凈,香菜切小段待用。

2、將豬皮焯水至變色發(fā)硬,撈出切成塊。

3、將肉湯放入(砂)鍋中,放入豬皮、黑豆、紅棗一同放入,加入黃酒將湯燒開(kāi),再轉(zhuǎn)為小火慢慢燉。

4.當(dāng)黑豆豬皮燉至糊爛時(shí),加入鹽、香菜等調(diào)味品即可。

大棗黃豆粥

原料:黃豆50g,大棗10個(gè),粳米200g

做法:

女性補(bǔ)血的健康食譜

1、將黃豆浸泡4-8小時(shí),大棗用溫水洗凈備用。

2、粳米淘洗干凈后放入鍋中熬煮,水開(kāi)后放入黃豆熬煮40分鐘.

3、再加入大棗另熬40分鐘即可。

菠菜豬肝湯

原料:豬肝100g,菠菜150g,生姜適量,調(diào)味料適量

做法:

1、豬肝切片,生姜切絲,菠菜洗凈備用。

2、適量水燒開(kāi)(要喝多少湯就放多少水),放入少量食用油,再將豬肝放入。

女性補(bǔ)血的健康食譜

3、豬肝熟后加入生姜絲,等水再開(kāi)時(shí)將菠菜放入,加入調(diào)味料,水再開(kāi)立即熄火起鍋。(養(yǎng)生)

結(jié)語(yǔ):通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)血是最佳選擇,以上幾道簡(jiǎn)單有效的補(bǔ)血食譜大家不妨沒(méi)事的時(shí)候多嘗試一下啊!

相關(guān)推薦 最新發(fā)布