女性吃什么補(bǔ)血美容 推薦兩款食譜

說起吃什么，不同的人群選擇的食物類型不同，比如說老年人牙口不好就選擇好消化的，孩子需要長身體，需要營養(yǎng)素多的。女性應(yīng)該多吃一些含鐵比較豐富的食物，可以補(bǔ)血養(yǎng)顏，有什么呢，來看看小編的介紹。

銀耳雪梨燉瘦肉湯

原料:銀耳，雪梨，瘦肉，蜜棗。

步驟:

1、將瘦肉洗凈，在沸水中過一遍之后，切成薄塊。

2、再與洗凈的銀耳和切塊的雪梨、蜜棗放入燉盅內(nèi)，加水300毫升，隔水燉1小時(shí)即可食用。

功效:銀耳雪梨燉瘦肉湯補(bǔ)血益氣，養(yǎng)陰潤肺，生津潤腸，還有降火的作用。

黑豆首烏鱔魚湯

原料:黃鱔100克，黑豆90克，何首烏9克，紅棗，生姜。食鹽、味精各少許。

步驟:1、將黑豆、何首烏、紅棗、生姜分別洗凈，黃鱔去除內(nèi)臟洗凈，用開水焯。2、將全部原料一齊放人沙鍋內(nèi)，加少量清水，開大火煮沸后，改用文火煲2小時(shí)，加入食鹽、雞精調(diào)味。

功效:“冬吃一枝參，夏吃一條鱔“，可見鱔魚營養(yǎng)是十分豐盛的，黑豆首烏同樣也是補(bǔ)血的好幫手，一周吃一次，幫你制造面部好氣色，同時(shí)增加抵抗力。黑豆對于女性來說是不錯(cuò)的滋補(bǔ)食譜，可以有補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，而且還可以增強(qiáng)抵抗力。

關(guān)于女性吃什么具有補(bǔ)血養(yǎng)顏的這個(gè)問題，上面已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的是食物的種類有很多，要相互搭配才能得到更多的營養(yǎng)價(jià)值，大家不妨趕緊行動起來吧。