經(jīng)常熬夜會(huì)變瘦嗎 小心瘦不成反而越來越顯老

有越來越多的人們都喜歡上了夜生活，擺脫了白天嘈雜的生意，開始恢復(fù)了平靜，人們都很喜歡安靜，但是也有不少的人經(jīng)常的熬夜身體開始出現(xiàn)了一些負(fù)能量，有的人開始有了脫發(fā)，有的朋友消瘦了，那么長期熬夜會(huì)瘦嗎，到底熬夜會(huì)讓一個(gè)人造成多大的身體傷害呢，下面就詳細(xì)的給做個(gè)介紹。

熬夜真的會(huì)變瘦嗎?

熬夜是否會(huì)變瘦，還要看個(gè)人體質(zhì)，如果天生是易胖體質(zhì)，怎么熬夜都瘦不下來。另外需要提醒各位愛美的朋友:熬夜減肥并不是減肥，而是一種病態(tài)的消瘦。這只是讓你的身體在無形中加班，額外的支出必然會(huì)消耗更多的熱量，雖然感覺瘦了，但這種瘦是以健康為代價(jià)的，并不是真正的減肥，時(shí)間長后，必然會(huì)導(dǎo)致更嚴(yán)重的反彈，所以保證充足的睡眠才是減肥的王道!

另外，當(dāng)心熬夜瘦不成，反而越來越顯老

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，健康的生活習(xí)慣和有規(guī)律的睡眠可使體內(nèi)的荷爾蒙正常分泌，并保持相對平衡，從而保證生命器官在一個(gè)穩(wěn)定的內(nèi)環(huán)境中工作。如果長時(shí)間熬夜，正常的運(yùn)行規(guī)律就會(huì)被擾亂，激素的分泌規(guī)律也會(huì)不同程度受損害，從而危害健康。還會(huì)使身體清除體內(nèi)“自由基“的能力減弱，當(dāng)“自由基“累積到一定程度時(shí)就會(huì)損害器官，引起疾病，人也會(huì)衰老得比較快。主要體現(xiàn)在以下6大方面:

1、視力迅速下降。

眼肌長時(shí)間疲勞會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)性的視力下降。如果長期熬夜、勞累，可能在某次熬通宵之后，出現(xiàn)視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。

2、皮膚受損。

一般來說，皮膚在晚10時(shí)到11時(shí)進(jìn)入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。如果長時(shí)間熬夜，人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的正常循環(huán)就會(huì)失調(diào)，神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)會(huì)使皮膚出現(xiàn)干燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題;而內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)使皮膚上尤其是年輕人的皮膚容易出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。

3、記憶力減退。

人的交感神經(jīng)應(yīng)該是夜間休息白天興奮，這樣才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神經(jīng)卻是夜晚興奮。熬夜后的第二天白天，交感神經(jīng)就難以充分興奮了。這樣就使人在白天沒有精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。時(shí)間長了，還會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等問題。

4、免疫功能下降。

夜間是人體生產(chǎn)新細(xì)胞的高峰時(shí)間，熬夜讓身體持續(xù)處于消耗狀態(tài)，免疫系統(tǒng)抵抗外界影響、修補(bǔ)體內(nèi)組織的工作就要加倍。據(jù)調(diào)查，成年人只要3個(gè)晚上不能保證7~8小時(shí)的睡眠，免疫系統(tǒng)就可能降低60%的功效。

5、腸胃病變。

常吃夜宵容易引發(fā)胃癌。人的胃黏膜上皮細(xì)胞的壽命很短，平均2-3天就要更新再生一次。這個(gè)過程，一般是在夜間胃腸道休息時(shí)進(jìn)行的。如果經(jīng)常在夜間進(jìn)餐，胃腸道得不到必要的休息，胃黏膜的修復(fù)就不可能順利進(jìn)行。而且夜間睡眠時(shí)，吃的夜宵長時(shí)間停滯在胃中，可促使胃液的大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之，易導(dǎo)致胃黏膜糜爛、潰瘍。

6、肝臟受損。

長期熬夜會(huì)瘦嗎，對于這樣的情況一定要好好的注意一下的，其實(shí)有很多的人會(huì)變瘦，也有不少的人對身材沒有多大變化，會(huì)造成其他人體器官的危害的，一個(gè)人如果長期熬夜慣了之后，肯定會(huì)有一些身體方面的不好的反應(yīng)的，因此預(yù)防早衰就需要注意防止熬夜。