吃什么水果清腸排毒呢

日常生活當(dāng)中我們常見到的各種水果，都含有了非常豐富的水分，屬于低熱量的食物，可以促進(jìn)日常的新陳代謝，能夠有效的排出體內(nèi)的宿便，作為女性來講，清腸排毒是十分重要的，這樣才能夠預(yù)防各種各樣的婦科性疾病，那么您知道吃什么水果可以起到清腸排毒的功效呢?

1、櫻桃

櫻桃的藥用價(jià)值在很久以前就被發(fā)現(xiàn)了。《名醫(yī)別錄》中有:“主調(diào)中,益脾氣。“《備急千金要方》中有:“櫻桃味甘平,澀,調(diào)中益氣,可多食,令人好顏色,美志性?！啊侗静菥V目》中有:“蛇咬,搗汁飲。并敷之。而《滇南本草》中記載了櫻桃可以治一切虛癥,能大補(bǔ)元?dú)?滋潤皮膚;浸酒服之治左癱右瘓,四肢不仁,風(fēng)濕腰腿疼痛。此外櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液。

2、紫葡萄

葡萄的種類很多,但是紫葡萄幾乎一年四季都可以在市面上買得到。紫葡萄能幫助腸內(nèi)黏液組成,幫助肝、腸、胃、腎清除體內(nèi)的垃圾。由于這種葡萄的皮并不好剝,而且又小顆,所以通常都是帶皮吃的。在清洗上就要特別注意了。葡萄去蒂放在水盆里,加入適量面粉,用手輕攪幾下,然后將渾濁的面粉水倒掉,用清水沖凈即可。

3、草莓

草莓的營養(yǎng)素豐富,而且熱量低,每百克草莓的熱量僅30大卡。草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì),具有明目養(yǎng)肝作用,而草莓胃腸道和貧血均有一定的滋補(bǔ)調(diào)理作用。再者草莓中含有天冬氨酸,可以自然平和的清除體內(nèi)的重金屬離子。然而草莓的表面粗糙,不容易清洗干凈。所以在清洗草莓時(shí),最好用鹽水浸泡10分鐘,以消滅附在草莓表層的蟲卵。

4、蘋果

蘋果的作用早就已經(jīng)風(fēng)靡開來了。甚至現(xiàn)在幾歲的小朋友都知道吃蘋果有益于健康。其中蘋果中的果膠和鞣酸有收斂作用,可將腸道內(nèi)積聚的毒素和廢物排出體外。而蘋果中的粗纖維能松軟糞便,利于排泄;有機(jī)酸能刺激腸壁,增加蠕動(dòng)作用;而維生素C更能有效保護(hù)心血管。

??以上就是對(duì)于吃什么水果清腸排毒做出的詳細(xì)解答，那么在經(jīng)過我的講解之后，建議大家多吃一些營養(yǎng)豐富的食物，合理的飲食搭配，對(duì)于身體健康是非常重要的，不然因?yàn)橐粫r(shí)的疏忽，吃了一些不健康的食物，反而會(huì)造成身體內(nèi)毒便的積累。