水果薏米粥——滋陰潤燥鎮(zhèn)靜安神

薏米大家都很熟悉，也經(jīng)常吃，是一種很常見的雜糧類型哦，具有很好的去濕氣的作用，還可以有養(yǎng)心安神的作用，薏米一般泡水啊或者是煲湯煮粥比較多，具有豐富的營養(yǎng)物質，還可以有清熱解毒的作用，來看看這道水果薏米粥的做法，可以有滋陰潤燥的作用。

水果薏米粥

主料:糯米200g、薏米50g、小米30g、綠豆30g

輔料:葡萄適量、桃子適量、西瓜適量、荔枝適量、香瓜適量、冰糖適量

步驟:

1.把米放入盆中浸泡2個小時。

2.入鍋中煲一個小時。

3.準備好水果。

4.粥要熟后，加入冰糖攪拌溶化。

5.葡萄、荔枝剝皮，西瓜、香瓜切丁，部分荔枝切丁。

6.放入粥中，拌勻煮開就可以了。

薏米營養(yǎng)，祛水腫利尿的功效，非常適合在夏季食用，加入一些水果后一起熬粥，營養(yǎng)更加豐富，還能補充多種維生素，薏米能清除燥熱，使身體舒暢。具有健脾、補肺、清熱、利濕的作用，而且特別容易消化吸收，是很好的食療食物，適合脾胃虛弱者食用。薏米粥的水果，可以隨意搭配，根據(jù)自己喜歡的水果加入，此款粥看起來花的海洋。這樣的一道粥品可以有助消化的作用，還可以有去濕氣的效果，對于提高人體的免疫力，健脾胃有好處，同時也可以有提高體質的效果呢，是一道很不錯的養(yǎng)生保健的食譜哦。

關于水果薏米粥的做法，大家都了解了吧，好消化好吸收，而且還可以有預防疾病的作用，提高人體免疫力的同時，滋陰潤燥鎮(zhèn)靜安神清熱解毒，大家平時的時候可以利用它的這個優(yōu)勢來給予自己補充營養(yǎng)，大家不妨試試。