花樣水果薏米粥——補(bǔ)充維生素礦物質(zhì)

薏米大家都吃過的，營養(yǎng)價(jià)值高，而且它的保健的作用也是比較強(qiáng)大的哦，經(jīng)常吃這樣的食物可以補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)還可以提高免疫力哦，下面就來介紹它的做法，如何做好吃呢，當(dāng)然是花樣水果薏米粥莫屬了。

【花樣水果薏米粥】

主料:糯米200g、薏米50g、小米30g、綠豆30g

輔料:葡萄適量、桃子適量、西瓜適量、荔枝適量、香瓜適量、冰糖適量

步驟:

1.把米放入盆中浸泡2個小時(shí)。

2.入鍋中煲一個小時(shí)。

3.準(zhǔn)備好水果。

4.粥要熟后，加入冰糖攪拌溶化。

5.葡萄、荔枝剝皮，西瓜、香瓜切丁，部分荔枝切丁。

6.放入粥中，拌勻煮開就可以了。

薏米營養(yǎng)，祛水腫利尿的功效，非常適合在夏季食用，加入一些水果后一起熬粥，營養(yǎng)更加豐富，還能補(bǔ)充多種維生素，薏米具有營養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。薏米因含有多種維生素和礦物質(zhì)，有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用，可作為病中或病后體弱患者的補(bǔ)益食品，經(jīng)常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等癥也有效果。薏米含有的礦物質(zhì)和維生素有很多，可以促進(jìn)新陳代謝，同時(shí)還可以堅(jiān)持行位的負(fù)擔(dān)，特別是對于腸胃不適的人群來說就是不錯的選擇了，可以在夏季食用，具有利尿消腫的額作用，而且還可以保護(hù)腸胃，是不可多得的好選擇。

關(guān)于花樣水果薏米粥的具體的做法，是不是已經(jīng)都了解了呢，對于它的好處和營養(yǎng)的功效，上面小編也已經(jīng)給大家具體的介紹了，可以說它是很有營養(yǎng)，而且具有滋補(bǔ)作用的一種吃法，適合各類的人群，對身體健康有幫助。