開心果醬菜通心粉——潤腸通便又營養(yǎng)

記得小時候最愛吃的就是開心果了，但是買的特別少，因為相對價格比較貴，而且很沉，一斤也沒多少。大家也很愛吃吧，開心果里面還有豐富的維生素E，開心果能夠起到很好的抗衰老功效，除了直接食用還可以做菜哦，下面來看看吧。

開心果醬菜通心粉

主料

通心粉(適量)

輔料

開心果(適量)蟹腿肉(類似蟹肉棒那種)(適量)醬菜(適量)玉米(適量)

步驟:

1、材料準備:玉米焯水備用;

2、通心粉加少許橄欖油和鹽煮熟，瀝水備用;

3、蟹腿肉焯水備用;

4、開心果去殼備用;

5、把油醋汁調和均勻別用。

6、把玉米放入通心粉，加入油醋汁一起攪拌均勻;

7、再加入市售的醬菜，再拌勻;

8、最后加上蟹腿肉和開心果一起攪拌一下就可以食用了。

開心果蟹味醬菜通心粉含有維生素E等成分，有抗衰老的作用，能增強體質。因為這些食材都是有價值的，對于人體有很大的幫助，特別是開心果中含有豐富的油脂，具有通便潤腸的作用哦。這樣的菜肴適合很多的人群食用，特別是一些身體虛弱的人群食用最好。而且吃這樣的菜還有減肥瘦身的作用哦。

上文我們介紹了開心果的做法以及開心果的作用和功效，開心果能夠保護我們的心臟并且讓我們身材苗條，大家不妨試試哦，它是休閑的一種食品，但是要注意食用的量一次不要吃太多，每天二十克會讓你精神備至哦。