仲春養(yǎng)生 飲食調(diào)理很重要
仲春大家知道是什么時候嗎,是春季四月份,仲春應(yīng)該如何去養(yǎng)生的呢,方法有很多的呢。比如說仲春時節(jié)要注意清熱解毒,注意去濕氣補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì),那么如何去調(diào)理呢,下面的這些飲食是不錯的選擇呢,可以起到很好的調(diào)理體質(zhì)的作用和效果的哦。
枸杞豬肝湯
材料:枸杞子50克,豬肝400克,生姜2片,鹽少許。
做法:清水洗凈枸杞子。豬肝、生姜分別用清水洗干凈。豬肝切片,生姜去皮切2片。先將枸杞、生姜加適量清水,猛火煲30分鐘左右。改用中火煲45分鐘左右,再放入豬肝。待豬肝熟透,加鹽調(diào)味即可。早晚各一次。
功效:補虛益精,清熱祛風(fēng),益血明目。預(yù)防肝腎虧虛所引起的黑眼圈。
銀耳淮山排骨湯
材料:排骨500克、銀耳15克、淮山20克。
做法:把排骨、淮山洗凈,銀耳用水泡開。將排骨、銀耳、淮山放在鍋中,加水適量,用高火煮10分鐘,改中火再煮30分鐘,加鹽調(diào)味即可。
功效:健胃益氣,適宜慢性胃炎見納差、乏力者食用。
牛肚薏米湯
材料:牛肚250克,薏米30克,扁豆30克,鹽適量。
做法:先將牛肚用沸水洗過,然后用刀刮去黑膜,洗凈備用;用清水將薏米、扁豆洗凈,備用;湯鍋加入清水,并將牛肚放入,待煮沸后用小火燉至牛肚軟;加入薏米和扁豆,再煮半小時;將牛肚撈出切成條,再放回湯鍋中,以適量鹽調(diào)味即成。
功效:健脾,祛濕。牛肚健脾益胃,理虛補損;薏米有健脾祛濕,排膿舒筋等功效。
關(guān)于仲春養(yǎng)生的一些食譜,具體的做法大家都學(xué)會了吧,方法簡單,而且營養(yǎng)價值比較高哦,可以起到健脾養(yǎng)胃補虛的作用,適合春季食用,而且還可以延緩衰老,美容養(yǎng)顏哦,趕緊試試吧。是不錯的健脾胃促進新陳代謝的食譜哦。
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