冬季養(yǎng)生小知識 推薦四款養(yǎng)胃方法和養(yǎng)胃保健品

在寒冷的冬天，大多數(shù)人都不喜歡外出參加體育鍛煉，而冬天是特別適合養(yǎng)胃的，這個時候大家完全可以通過一些食物達到這個目的，比如說大家可以喝一些姜汁山藥以及豆?jié){百合飯等，另外我們也需要動動腳趾頭，這個也可以起到養(yǎng)胃的效果。

很多上班族工作比較忙碌，早上他們寧愿多睡一會，也不愿意吃早餐，到中午的時候胡亂吃一些東西，晚上才會吃豐盛的一餐，這樣對腸胃的健康損害是特別嚴重的，而我們都知道冬天是養(yǎng)生的最好季節(jié)了，我們完全可以利用一些食品來達到養(yǎng)胃的功效，一起來看一下吧。

1.姜汁撞奶，很養(yǎng)胃

將生姜榨汁，取一些適量的生姜汁，倒入半斤煮沸的牛奶中。溫度合適之后，我們在清晨空著肚子喝，小分子牛奶和姜汁可以在胃黏膜的潰瘍面上會形成一層很好的保護膜，這樣就可以避免胃酸的侵蝕。如果喝奶會拉肚子的話，那就可以試一試姜汁撞奶，一般來說不會有不良反應。

2.山藥燉羊，排驅(qū)胃寒

大多數(shù)胃病患者朋友都會出現(xiàn)胃寒的癥狀，推薦一款冬季暖胃藥膳——山藥燉羊排，這款食譜具有溫中散寒、健胃消食的功效。羊排洗干凈之后我們可以在水中焯15分鐘，撈起來瀝干之后可以和山楂、甘草一起爆炒，我們聞到香氣的時候加入適量的水，然后再用大火燉二十分鐘左右，最后倒入山藥和適量水，文火慢燉40分鐘即可。

3.動動腳趾，也養(yǎng)胃

其實多運動也可以起到養(yǎng)胃、健胃的作用。從人們的經(jīng)絡來看，胃經(jīng)經(jīng)過腳的第二趾和第三趾中間，管脾胃的內(nèi)庭**也在腳趾的部位。在每天晚上睡覺之前我們可以用手按捏腳趾，按摩15分鐘左右再入睡。按摩腳趾的時候注意大家一定要順著腳趾的方向進行按摩，這樣才是疏通經(jīng)絡的方式，可以瀉胃火。

4.豆?jié){百合飯，養(yǎng)胃

胃不好的話因為吃米飯不容易消化，養(yǎng)胃推薦“豆?jié){百合飯”。我們可以用豆?jié){代替水，在大米里面加一些百合，然后一起蒸飯。豆?jié){百合飯營養(yǎng)豐富，并且養(yǎng)胃功效是特別好的，可以增強對胃黏膜的保護作用，還有就是百合也具有養(yǎng)胃安神的功效，適當吃些軟爛的飯，細嚼慢咽，還可以促進消化。

通過上文的介紹，現(xiàn)在大家應該知道冬季人們應該吃哪些保健品以及采取哪些方法來養(yǎng)胃了吧，因為冬季天氣特別寒冷，人們需要吃一些含有脂肪的食物，并且也要多參加體育鍛煉，如果不喜歡去戶外的話，我們完全可以在室內(nèi)動動腳趾頭。