男人養(yǎng)生養(yǎng)肝腎的方法有哪些？男人如何養(yǎng)生？

我們都知道男人的肝腎對于身體健康是非常重要的，因為肝腎影響到男人的性能力跟內分泌系統(tǒng)。如果肝腎出現問題，很可能會導致男人出現腰酸背痛的情況，所以男人要學會養(yǎng)肝腎。對于男人養(yǎng)生養(yǎng)肝腎這種說法，我們在生活中可以通過食物養(yǎng)生的方法來調理肝腎，也可以通過藥物的方法。

1，食物養(yǎng)腎:養(yǎng)腎食物很多，但最有效之物當屬動物腎臟。豬、狗、羊、牛之腎臟均有養(yǎng)腎氣、益精髓之作用。腎虛腰痛、遺精、遺尿等癥均可以食動物腎臟來補益。如羊腎甘溫，可補腎氣;豬腎咸平，有助腎氣、利膀胱功能，對腎虛浮腫亦有效;狗腎性平，最適合腎虛體弱，手足發(fā)冷之老年婦女患者。

2，藥物補腎:腎陰虛可常用六味地黃丸，其中的熟地黃、山茱萸、山藥、澤瀉、茯苓、丹皮等有補腎陰之效。肝腎陰虛，兩眼昏花，以六味地黃丸加枸杞、菊花為湯。腎陽虛型可選用腎氣丸，即以六味地黃丸另加桂枝、附子。另外，人參、首烏、黃芪、甘草、胎盤、蟲草等藥也有強身補腎，促進新陳代謝提高機體免疫力作用。

3，節(jié)欲護腎:養(yǎng)腎就是養(yǎng)精，養(yǎng)精必須節(jié)欲。漢代名醫(yī)張景岳說:"欲不可縱，縱則精竭，竭則真散。蓋精能生氣，氣能生神。故善養(yǎng)生者，必寶其精。精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少。"房勞過度，精氣外泄，易耗傷身體;節(jié)制房事，保養(yǎng)精氣，即能抗衰延年。但也不可過分抑制性欲，以免引起身體不適和心理不暢而影響身體健康。

4，浴足助腎:在睡前用溫水泡腳，可引血下行，補益腎氣，安定心神，有助于安睡。清代有位總督，晚年有"養(yǎng)生秘訣":"晨散三百步，睡前一盆湯"。就強調在睡前用熱水泡腳。這種足浴，水溫應在40度左右，時間不少于5分鐘，雙腳要不停地互相摩擦，出浴后，立即揩干，并用手在腳心揉擦二、三百次。常咽唾液能滋養(yǎng)腎精，潤澤肌膚毛發(fā);多飲水可防津液耗損過多等?？傊?，老年疾病及早衰多源于腎精虧虛，真元耗散，陽氣衰竭，故中老年人應注意保養(yǎng)腎氣。

關于文章講解的男人養(yǎng)生養(yǎng)肝腎的方法有哪些，我們應該都知道男人在生活中怎么去保護好自己的肝腎了吧。對于男人來說，肝腎是你們非常重要的器官，我們希望大家可以在平時多去保護一下，并且多去知道一下關于養(yǎng)生的方法。