男人用這些方法來護(hù)腎養(yǎng)腎

　　相信不少男性朋友都想吃到養(yǎng)腎的方法有哪些?怎樣補(bǔ)腎那比較麻煩，現(xiàn)在生活中需要補(bǔ)腎的人越來越多，補(bǔ)腎壯陽的方法非常多，需要補(bǔ)腎的人不在少數(shù)，男人們?yōu)榱俗约旱纳眢w要早睡早起身體好!

　　1.有尿不要忍

　　膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度，就會(huì)刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時(shí)一定要及時(shí)如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會(huì)成為水濁之氣，侵害腎臟。

　　2.大便要暢通

　　大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會(huì)傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。

　　3.飲水養(yǎng)腎

　　水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)。因此，定時(shí)飲水是很重要的保腎措施。

　　4.吞津養(yǎng)腎

　　口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn)，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時(shí)間，就會(huì)感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。

　　5.飲食保腎

　　能夠補(bǔ)腎的食物有很多。中醫(yī)認(rèn)為，黑色食品能入腎強(qiáng)腎，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。腎虛有陰陽之分。腎陰虛者，可選用海參、枸杞、甲魚、銀耳等進(jìn)行滋補(bǔ)。腎陽虛者，應(yīng)選擇羊肉、鹿茸、補(bǔ)骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等補(bǔ)之。

　　男人怎樣喝粥才能壯陽補(bǔ)腎呢

　　補(bǔ)腎壯陽的粥有哪些那?人們?yōu)槭裁磿?huì)出現(xiàn)腎虛的情況那，有人認(rèn)為性功能下降就是腎虛需要補(bǔ)腎，這是錯(cuò)誤的，補(bǔ)腎狀陽早謹(jǐn)慎不要盲目的用藥，要不然對男人身體會(huì)有所傷害!

　　1、白果蓮子粥

　　原料：白果10枚，蓮子50克

　　做法：

　　蓮子加水煮熟，加入炒熟白果(去殼)共煮粥。

　　功效：補(bǔ)腎固精。

　　保健應(yīng)用：加白糖調(diào)味食用。適用于腎精不固之遺精，咳喘者。

　　2、田雞粥

　　原料：白米150克，田雞300克，精鹽、芫荽、蔥、姜、芡粉各適量

　　做法：

　　(1)將芫菜洗凈，切成末。蔥洗凈切碎。姜洗凈切成片待用。白米淘洗干凈，瀝干水，用少許鹽和生油拌勻腌制。

　　(2)煲洗凈置大火上，注入清水2500克。待煲內(nèi)水滾沸，下米入煲，待再滾，改用小火繼續(xù)煲煮，并經(jīng)常攪動(dòng)。

　　(3)田雞去皮去內(nèi)臟，洗凈斬成塊，加姜片、精鹽、生油、芡粉拌勻腌制待用。

　　(4)白米粥煲1個(gè)半小時(shí)后，放進(jìn)田雞塊，待再滾沸后，下鹽調(diào)好昧，再略滾片刻即可成，食時(shí)加蔥花和芫荽末。

　　功效：補(bǔ)虛強(qiáng)精，退熱，益氣。

　　3、瘦肉粥

　　原料：白米200克，半肥瘦豬肉100克，豬腰1個(gè)，豬肝50克，粉腸200克，豬心1個(gè)，瑤柱15克，精鹽、味精、芡粉各適量，蔥花少許

　　做法：

　　(1)將瑤柱用溫水浸透至軟，撕成細(xì)絲。白米淘凈，瀝干水，加少許精鹽、生油拌勻腌制待用。

　　(2)將粉腸用鹽、醋兩面捏揉，搓洗干凈，用清水浮;洗干凈，待用。

　　(3)煲洗凈，注入清水2500克;置大火上，待滾沸，下白米、瑤柱，再次滾沸后加進(jìn)粉腸，改用小火煲煮，并經(jīng)常攪動(dòng)。

　　(4)豬肉洗凈，剁成茸，加芡粉拌勻，捏成小肉丸，待用。

　　(5)豬腰剖成兩半，剔去臊筋，切成片，加些醋和鹽捏勻，腌1O分鐘，放進(jìn)清水里浸漂。豬肝切成片，用清水洗去血水，再加些醋和鹽拌勻，腌10分鐘，放進(jìn)清水里浸漂。

　　(6)粥堡約1小時(shí)后，取出粉腸，切成段，放入再煲半個(gè)小時(shí)后，放進(jìn)豬腰片、豬肝片、肉丸拌勻，待再滾后，用精鹽、味精調(diào)昧，即可裝碗。食時(shí)加些熟咸蛋粒和蔥花。

　　功效：滋補(bǔ)強(qiáng)腎，補(bǔ)虛。　　

　　養(yǎng)腎的方法有哪些飲食保腎，吞津養(yǎng)腎，飲水養(yǎng)生，大便要通暢，有尿不要忍，這些方法可以補(bǔ)腎壯陽，男人要遵守這些，可以更好的預(yù)防疾病，對身體也好!，補(bǔ)腎壯陽離不開這些美食，不僅美味還可以幫助男人補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)，是良藥佳品，安全沒有副作用!