中醫(yī)如何養(yǎng)生？盤點中醫(yī)養(yǎng)生的7個好方法

中醫(yī)保健指的是通過中醫(yī)的方法來達到延年益壽等目的。中醫(yī)相比于西醫(yī)，它更強的就是通過調(diào)理人體，讓人達到陰陽以及正邪相對的平衡，從而來達到一個預(yù)防疾病的效果。下面就來一起了解一下中醫(yī)是怎么保健身體的吧。

如何通過中醫(yī)保健來延年益壽？

一、泡腳

人體的腳底有著五臟六腑的十二條經(jīng)脈以及六十多個穴位，并且腳底布滿了人體各個器官的反射區(qū)。但是，腳底由于偏離心臟，并且距離心臟位置甚遠，因此腳底的免疫能力其實是較為薄弱的。因此，做好腳底的保健尤為重要。在日常生活中應(yīng)當(dāng)多泡泡腳，在泡腳的時候可以適當(dāng)多按壓一下涌泉穴，經(jīng)常按壓涌泉穴以及泡腳是可以做到延年益壽的。

二、梳頭

頭部是人體的精明之府，它具有人體的四十多個重要穴位以及十多條的重要經(jīng)脈。在平時可以用木梳等器具對頭發(fā)以及頭皮進行按摩和梳理，從而對這些經(jīng)脈產(chǎn)生一定的刺激，進而達到延年益壽的效果。此外，勤梳頭可以有效保養(yǎng)人體的精氣神，這也算保養(yǎng)人體精氣神的一種較為有效以及簡便的辦法。

三、多吞唾液

中醫(yī)認為唾液是人體的精華，多吞唾液可以起到補腎強元，健胃和脾以及潤澤四肢五臟等作用。

四、叩擊牙齒

叩擊牙齒簡稱扣齒，這并不說用筆等物品叩擊牙齒，而是通過上下牙閉合的方式進行叩擊。中醫(yī)認為通過扣齒的方式可以起到調(diào)節(jié)陰陽，延年益壽以及疏通人體氣血等功效。

五、收縮肛門

肛門在中醫(yī)里被稱為谷道。古代的孫思邈在他寫的一本書中認為每天收提谷道可以起到防治痔瘡以及養(yǎng)生健體的功效。

六、揉腹

揉腹指的是用手來回的揉搓腹部，從而達到一種養(yǎng)生保健的效果。中醫(yī)認為，通過揉腹的方式可以達到調(diào)節(jié)脾胃，養(yǎng)腎經(jīng)，補充腎元等功效。

七、靜坐

靜坐不單單指的是坐著，也是指保持一個平和的心態(tài)。靜坐是自古至今的一種養(yǎng)生之道，它對于延年益壽有著莫大的好處。

總而言之，以上就是幾種中醫(yī)保健的方法。相比于西醫(yī)，中醫(yī)的養(yǎng)生其實對于人體是有很大的好處的。除此以外，堅持鍛煉以及早睡早起，并且有一個合理的飲食也是很好的養(yǎng)生方法。