中醫(yī)養(yǎng)生方法有哪些？盤點(diǎn)8個(gè)被忽視的養(yǎng)生方法

隨著社會(huì)的進(jìn)步，生活水平的提高，越來越多的人重視養(yǎng)生，關(guān)于飲食，衛(wèi)生，健康的養(yǎng)生方式很多，但是同樣還有許多被朋友們忽視的養(yǎng)生方法，接下來就一起去看看吧。

踮腳尖

每日踮腳尖，補(bǔ)腎又養(yǎng)生。工作間隙做些前俯、轉(zhuǎn)頸、后仰的頭部運(yùn)動(dòng)，或用空拳輕輕叩擊頭部，不僅能解除頸部肌肉疲勞，還可以改善大腦血氧供應(yīng)，健腦提神，治療由神經(jīng)衰弱引起的失眠等。

養(yǎng)肝大法就是閉眼睛

人的神明，都可以從眼神耗出去。古代有一個(gè)養(yǎng)生大法:眼睛一閉，就養(yǎng)肝。因?yàn)?肝主藏血"，肝主目。比如眼睛干澀、眼睛迎風(fēng)流淚，都是肝病，迎風(fēng)流淚屬于肝的收斂功能不足;眼睛干澀是肝的精血不足，所以養(yǎng)肝大法就是閉眼睛。閉目降氣，食指輕壓眼瞼，微微揉搓到眼珠發(fā)熱發(fā)脹，便覺得燥怒平息。

轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼球

雙目同時(shí)以遠(yuǎn)處某一大型固定物體為目標(biāo)，由左經(jīng)上方再至右到下方回到左方，眼動(dòng)頭不動(dòng)，旋轉(zhuǎn)運(yùn)目10圈。之后再由右經(jīng)上方至左到下方回到右側(cè)，旋轉(zhuǎn)運(yùn)目10圈。有清除眼疲勞、提高視力的功效。

搖頭轉(zhuǎn)頸

工作間隙做些轉(zhuǎn)頸、前俯、后仰的頭部運(yùn)動(dòng)，或是用空拳輕輕叩擊頭部，不僅能解除頸部肌肉疲勞，還能改善大腦血氧供應(yīng)，健腦提神，治療由神經(jīng)衰弱引起的失眠等。

梳頭

各式梳子或是手指皆可，每日梳數(shù)十至百下，具有按摩頭皮，醒腦開竅的功效，對(duì)視力、聽力也很有幫助。

拍肩

左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。

握拳

將雙手緊握后放松，反復(fù)數(shù)回，直立或坐姿時(shí)均可進(jìn)行.

叩齒

齒對(duì)齒輕叩，或是牙齒空咬，可以防止牙齦退化、牙周病等口腔問題;此法還可促進(jìn)臉頰肌肉活動(dòng)，使臉頰豐潤，防止雙頰下垂。

結(jié)語:隨著人們越來越重視自己的身體健康，從而選擇許多養(yǎng)生的方法，這時(shí)候就忽略我們?nèi)粘Ｉ钪幸恍┛梢责B(yǎng)生的常見方法，希望我的文章可以給喜歡養(yǎng)生的朋友帶去一些幫助。