中醫(yī)養(yǎng)生有妙招 老中醫(yī)教你4個養(yǎng)生小秘訣
中醫(yī)養(yǎng)生對于現(xiàn)代人來說已經(jīng)不新鮮了,但如何進行正確的養(yǎng)生還是非常重要的,很多人認為養(yǎng)生不外乎就是飲食和鍛煉,其實中醫(yī)的養(yǎng)生并不是那么簡單的。在養(yǎng)生的時候還有很多需要注意的地方,那么現(xiàn)在就來看一下。
中醫(yī)養(yǎng)生應該注意些什么?
1、慢
這里的慢不僅僅是動作和活動上的慢,在吃飯或是工作時也要講究循序漸進,不可急于求成。慢不是單純的降低效率,而是應該保持身體正常的情況下去進行一系列活動。人體的氣血運行是有一定的規(guī)律和平穩(wěn)速度的,如果突然進行過快或過于猛烈的活動,都會影響到氣血運行的正常。
2、氣血運行
氣機不暢或是氣血阻滯,都會引起相應的疾病。尤其是一部分中老年人,出現(xiàn)這一類疾病時,就很難得到徹底的治愈,往往就會演變成為慢性疾病。年輕人也需要同樣注意對此類疾病的預防,那么適量的進行運動,保證氣血的運行流暢是關(guān)鍵。中醫(yī)的鍛煉方法一般包括呼吸鍛煉以及身體的功能鍛煉,最典型的就是太極拳。如果是運動能力較強的年輕人也可以選擇有氧運動來保持身體的健康。
3、滋潤五臟
人體的含水量巨大,失去水分的滋養(yǎng),無論是皮膚還是肌肉和器官,都會有很大程度的改變。如果在短時間內(nèi)失水過多,還會出現(xiàn)生命危險。因此中醫(yī)在養(yǎng)生的同時,也要注重對水分的補充,這可以由身體津液是否充足來進行判斷,及時的補充水分,還可以滋潤五臟,能夠緩解五臟上由燥邪帶來的影響。
4、精神狀態(tài)
精神狀態(tài)對于中醫(yī)養(yǎng)生來說非常重要,五臟對應著不同的五志,分別為怒、喜、思、悲、恐,當出現(xiàn)這些不良情緒時,就很有可能直接使對應內(nèi)臟出現(xiàn)不同程度的損傷。在西醫(yī)方面來講,也就是內(nèi)分泌失調(diào)而引起的各項機體功能的異常。想要放松精神,可以考慮進行一些休閑活動,也可以像古人一樣,進行呼吸上的調(diào)節(jié)來達到修身養(yǎng)性的效果。
養(yǎng)生一直是很多人注重的大事,合理的養(yǎng)生方式才能保證身體得到健康,所以在中醫(yī)養(yǎng)生中,雖然很多都是些小的細節(jié)微不足道,但還需要重視起來。這諸多的細節(jié)處理得當也能有明顯的效果。
相關(guān)推薦 最新發(fā)布
- 中醫(yī)養(yǎng)生有妙招?中醫(yī)教你5個不花錢的養(yǎng)生小妙招
- 冬季如何養(yǎng)生?中醫(yī)教你5個冬季養(yǎng)生的小妙招!
- 深秋應該如何養(yǎng)生? 中醫(yī)送你4個養(yǎng)生小秘訣!
- 中醫(yī)養(yǎng)生方法有哪些?中醫(yī)養(yǎng)生的6個小秘訣堅持做到不生?。?/a>
- 如何養(yǎng)生 養(yǎng)生小妙招都有哪些
- 看老中醫(yī)養(yǎng)生長壽的秘訣
- 生姜泡腳有什么效果 教你養(yǎng)生保健小妙招
- 中醫(yī)養(yǎng)生怎么延年益壽 中醫(yī)養(yǎng)生有哪些長壽的秘訣
- 冬季養(yǎng)生保健小秘訣
- 生活中的養(yǎng)生小妙招有哪些