春季養(yǎng)生要注意什么? 中醫(yī)送你4個(gè)養(yǎng)生小秘籍
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俗話(huà)說(shuō)一年之計(jì)在于春,春分已經(jīng)過(guò)去好幾天了,一年的養(yǎng)生計(jì)劃也應(yīng)該開(kāi)始了。
春季養(yǎng)生要注意什么?中醫(yī)送您4個(gè)養(yǎng)生小秘籍!
一、健脾祛濕
中醫(yī)講春季主肝,肝這個(gè)臟腑在《內(nèi)經(jīng)》被稱(chēng)作將軍之官,也就是這個(gè)臟腑是非常喜歡攻伐的。而它最喜歡欺負(fù)的就是在它旁邊的脾這個(gè)臟腑了,尤其是在主肝氣的春天,對(duì)脾的攻伐最為嚴(yán)重。所以在春天一定要健脾氣,以應(yīng)對(duì)肝對(duì)脾的征伐,脾氣一旦弱了就會(huì)導(dǎo)致濕氣在體內(nèi)聚集,所以祛濕也是要同時(shí)進(jìn)行的。可以借助一些保健產(chǎn)品來(lái)達(dá)到健脾利濕的目的,比如紅豆薏米粉,冬瓜荷葉茶等。
二、春日穿的衣服要注意保暖
我們的祖先是非常聰明的,在一些俗語(yǔ)中給我們了很多啟示。例如這句“春捂秋凍”,春天保暖是必須的,因?yàn)榇禾焯鞖庾兓芸?,忽冷忽熱,很多人在天氣暖和起?lái)之后就立馬脫掉棉衣是不對(duì)的。春天里抵抗力會(huì)因?yàn)樘鞖舛陆?,這個(gè)時(shí)候一定要注意保暖,否則感冒一定會(huì)找上您。隨著天氣的變暖,我們還是要加減衣服的,再減衣服的時(shí)候一定要給自己一個(gè)過(guò)渡期,不要一下子就從冬裝換成了夏裝,要一件一件的減少自己的衣物。而且有很多人為了愛(ài)美會(huì)將腳脖露出來(lái),這是絕對(duì)不行的,尤其是女生。腳是寒氣的來(lái)源,露腳踝很有可能對(duì)腰腹造成不好的影響。
三、泡腳艾灸
春天陽(yáng)氣開(kāi)始上升,這個(gè)時(shí)候要順應(yīng)自然的氣候變化,通過(guò)泡腳艾灸等方式補(bǔ)充自己體內(nèi)的陽(yáng)氣。而且因?yàn)榇禾礻?yáng)氣上升的特點(diǎn),春日補(bǔ)陽(yáng)也是比其他季節(jié)容易的。艾灸的穴位有很多,這時(shí)候就可以選擇足三里這個(gè)保健要穴。這個(gè)穴位不光能補(bǔ)陽(yáng),還能夠健脾利濕,可以說(shuō)是非常有用了。
四、克服春困
春日養(yǎng)生最主要的點(diǎn)在于順應(yīng)自然,注意保護(hù)陽(yáng)氣并且同時(shí)補(bǔ)充我們體內(nèi)的陽(yáng)氣。
溫馨提示
春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月。在春天一定要克服春困,來(lái)提高在春日的精力。早睡早起,堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),一段時(shí)間以后就會(huì)發(fā)現(xiàn)每天都是神采奕奕的。
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