通經(jīng)活血的食物有哪些？推薦這5款通經(jīng)活血養(yǎng)生食譜

很多女孩子都會有月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)的癥狀，嚴(yán)重時還會出現(xiàn)閉經(jīng)的情況，改善這些狀況可用飲食進(jìn)行調(diào)理，多吃一些通經(jīng)活血的食物，那么通經(jīng)活血的食物有哪些呢?

通經(jīng)活血的食物有哪些

韭菜紅糖水

食材:300g新鮮韭菜與100g紅糖

做法:將韭菜洗凈之后切碎取汁，紅糖放進(jìn)鍋中，加適量清水煮沸待紅糖完全融化之后加入韭菜汁。

韭菜紅糖水特別適用于腎虛型痛經(jīng)現(xiàn)象，還能有效改善子宮寒冷的情況。

姜絲炒墨魚

食材:50g生姜與250g墨魚250克

做法:將墨魚去骨之后洗凈切片，生姜切絲，鍋中倒入適量油，然后放入墨魚片與生姜絲翻炒至墨魚熟透為止。

經(jīng)常使用不僅能通經(jīng)活血，還有很好的美容功效，尤其適用于血虛閉經(jīng)的人群。

黑豆雙紅湯

食材:100g黑豆、5g紅花與50g紅糖

做法:將黑豆和紅花放進(jìn)鍋中加適量清水燉，直到黑豆全熟為止，然后將紅花撈出，放入紅糖調(diào)味。

常食用能滋肝補腎、通經(jīng)活血，美容烏發(fā)的效果也十分出色。尤其適合血虛閉經(jīng)的朋友食用。

黑豆米酒雞蛋

食材:1把黑豆、1個雞蛋和100g米酒

做法:將黑豆燉熟之后壓碎，和米酒一起煮沸，將打好的雞蛋放入鍋中即可。除了能活血止痛，還能有效滋潤皮膚。

姜棗花椒雞湯

食材:25g生姜、30g大棗、20g花椒與100g烏雞

這款雞湯能緩解女性痛經(jīng)癥狀，尤其適合寒性體質(zhì)的朋友食用，常食用還能使皮膚越來越光滑。

做法:姜切片，大棗洗凈去核，與花椒和雞肉一起下鍋燉，待雞肉熟之后加入食鹽與雞精即可出鍋食用。