暢通經(jīng)絡(luò)是基本的養(yǎng)生原則

　　養(yǎng)生基本原則是在養(yǎng)生思想的指導(dǎo)下，前人在長(zhǎng)時(shí)期的養(yǎng)生活動(dòng)中，不斷地研究致病原因與發(fā)病條件，研究人體生長(zhǎng)壯老已的生命規(guī)律，并在預(yù)防疾病與延緩衰老的養(yǎng)生實(shí)踐基礎(chǔ)上確立的一系列法則。哪些是呢?

　　一、協(xié)調(diào)臟腑

　　中醫(yī)養(yǎng)生保健首先強(qiáng)調(diào)協(xié)調(diào)臟腑。五臟間的協(xié)調(diào)即是通過相互依賴，相互制約，生克制化的關(guān)系來實(shí)現(xiàn)的。有生有制，則可保持一種動(dòng)態(tài)平衡，以保證生理活動(dòng)的順利進(jìn)行。

　　二、暢通經(jīng)絡(luò)

　　經(jīng)絡(luò)是氣血運(yùn)行的通道。只有經(jīng)絡(luò)通暢，氣血才能正常地營(yíng)運(yùn)于全身。只有經(jīng)絡(luò)通暢，才能使臟腑相通，陰陽交貫，內(nèi)外相和，從而養(yǎng)臟腑、生氣血、布津液、傳糟粕、御精神，以確保生命活動(dòng)順利進(jìn)行，新陳代謝旺盛。所以，暢通經(jīng)絡(luò)往往作為一條養(yǎng)生的指導(dǎo)原則，貫穿于各種養(yǎng)生方法之中。

　　三、清靜養(yǎng)神

　　清靜養(yǎng)神是以養(yǎng)神為目的，以清靜為大法。只有清靜，神氣方可內(nèi)守。清靜養(yǎng)神原則的運(yùn)用歸納起來，大要不外有三：一是以清靜為本，無憂無慮，靜神而不用，即所謂“恬淡虛無”之態(tài)，真氣即可綿綿而生;二是少患少慮，用神而有度，不過分勞耗心神。使神不過用，即《類修要決》所謂：“少思慮以養(yǎng)其神”;三是常樂觀，和喜怒，無邪念妄想，用神而不躁動(dòng)，專一而不雜，可安神定氣，即《內(nèi)經(jīng)》所謂：“以情愉為務(wù)”。

　　四、節(jié)欲葆精

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　　養(yǎng)精是養(yǎng)生保健中十分重要的內(nèi)容。節(jié)欲葆精在冬季養(yǎng)生中尤為重要?！额惤?jīng)》明確指出：“善養(yǎng)生者，必寶其精，精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少，神氣堅(jiān)強(qiáng)，老而益壯，皆本乎精也”。養(yǎng)精的意義，于此可見。